Question Je suis 5'8', un homme de 18 ans qui pèse 51 kg. ..
pourriez-vous me conseiller sur un régime gud par lequel je peux être un peu plus gros plz ..
merci,
soleil
Répondre Prendre du poids et ajouter de la graisse ne sont pas les mêmes dans mon livre. Imaginez mettre un sac à dos de 100 livres un jour et plus tard, lorsque vous êtes fatigué de porter cette charge, vous ESSAYEZ de l'enlever. Mais au lieu de cela, vous constatez que vous êtes coincé avec les 100 livres supplémentaires. De plus, vous vous êtes rendu compte que ce poids supplémentaire ne vous était d'aucune utilité. C'est-à-dire qu'il ne vous procure aucun avantage supplémentaire, pour la douleur que cela vous cause de le porter.
Pourquoi ne pas essayer de muscle supplémentaire. À moins que vous ne soyez né avec une déformation majeure de votre corps, vous êtes né avec autant de muscle que la personne suivante. C'est que vous l'aidiez ou non à se développer qui comptera pour vous ! Puisque vous parlez de fruits et de légumes, en évitant peut-être les viandes, je vous suggère d'ajouter des légumineuses également appelées haricots à votre alimentation.
Vous devez donner à votre corps les blocs de construction, les outils de base, les matériaux les plus simples avec lesquels ajouter du muscle à votre cadre. Vous constaterez probablement qu'il s'agit d'une situation plus contrôlée, d'un gain plus lent et d'un gain que vous pouvez arrêter et/ou inverser plus rapidement qu'en ajoutant simplement de la graisse.
Si c'est de la graisse que vous souhaitez ajouter, je comprends que l'avocat est chargé de graisses.
Un autre fait fondamental à garder à l'esprit lorsque vous déterminez combien de poids vous pouvez gagner à partir d'une certaine quantité de nourriture - 3500 calories =1 livre.
Je ne sais pas combien d'exercice vous faites actuellement, mais si vous modifiez lentement votre régime alimentaire et ajoutez des protéines en grande quantité, qu'il s'agisse de légumineuses, de viande ou de produits laitiers, ce sera un moyen plus sûr et plus intelligent d'ajouter du volume - du volume qui vous profiter à l'avenir!
