Question Mélisse
J'ai 48 ans. Je suis en bonne forme cardio, mais j'ai un très gros ventre que je ne peux pas perdre, même si je fais du jogging et surveille mes calories.
Ma thyroïde et tout va bien.
Comme j'ai toujours été un buveur de bière, je me demande quel rôle cela peut avoir.
Je ne bois pas tous les jours, mais j'en bois généralement six ou plus chaque week-end. J'en bois toujours quelques-uns après un match ou un entraînement.
Mon père et mes oncles avaient tous le même ventre (génétique), mais ils étaient tous aussi des buveurs de bière.
Je ne trouve rien sur le net, seulement les bienfaits de la bière.
Est-ce que mon intestin rétrécirait si je réduisais ou supprimais la bière, et si oui, combien de temps cela prendrait-il avant que je remarque une différence ? Merci!
Répondre Barry,
Permettez-moi d'abord de préfacer ma réponse en notant que les critères médicaux de consommation à risque sont de 4 verres ou plus en une journée. Vous devriez être examiné par votre médecin pour des problèmes médicaux causés par une forte consommation d'alcool. Vous devriez également penser à demander à votre médecin de vous dépister pour l'alcoolisme - boire plus de 4 verres par jour sur une base hebdomadaire ne fait pas de vous un alcoolique, mais statistiquement, environ la moitié des hommes de votre âge, avec d'autres gros buveurs dans la famille, qui eux-mêmes boivent beaucoup, sont alcooliques. Mais que vous ayez ou non des problèmes avec l'alcool, vous buvez certainement suffisamment pour causer des dommages au foie et d'autres problèmes de santé.
Maintenant, pour répondre à votre question-
La plupart des canettes de bière de 12 oz contiennent environ 150 calories. Il existe un moyen simple d'estimer la part de votre poids supplémentaire due à la bière - en général, 10 calories supplémentaires par jour signifient 1 livre de graisse supplémentaire. donc si vous buvez "six ou plus" par semaine, alors vous parlez de 150 calories supplémentaires par jour - ainsi, vous transportez 15 livres supplémentaires de graisse pure que vous pouvez blâmer sur la bière.
Mais l'alcool vous fait également prendre du poids de bien d'autres manières que les calories. Au fil du temps, une consommation excessive d'alcool endommage le foie, ce qui vous fera prendre du poids. De plus, être éméché réduit votre jugement et votre maîtrise de soi... cela signifie que vous êtes plus susceptible de faire de mauvais choix alimentaires (comme des bretzels ou d'autres aliments de bar) et que vous êtes plus susceptible de trop manger.
Si vous voulez perdre du ventre, une bonne limite serait de 2 bières régulières par semaine ou 3 bières légères (une canette de bière légère contient environ 100 calories, au lieu des 150 de la bière ordinaire). Après l'exercice, buvez de l'EAU, pas de la bière !
Et, si pendant que vous lisez ceci, vous décidez de ne pas boire le week-end prochain, mais que vous finissez par boire votre quantité habituelle malgré avoir décidé de boire moins, alors envisagez de parler à votre médecin de votre consommation d'alcool.
