Question Je voulais juste m'assurer que je mangeais suffisamment de calories lors de l'induction et que je ne passais pas en mode famine. Homme, poids 215 ans, 48 ans.
Du quotidien:
6 cuisses de poulet rôties sans peau
4 branches de céleri
5 onces. Fromage Frais
Je perds du poids et je suis en cétose, je me sens bien. Si je mange plus, la perte de poids semble plafonner.
Merci!
Répondre Cher Mark,
La beauté d'Atkins et de nombreux autres régimes à faible teneur en glucides réside dans leur contrôle « automatique » de l'appétit. Cela signifie que vous pouvez entièrement vous fier à votre sensation de faim/satiété pour réguler vos portions. Gardez à l'esprit que vous pouvez vous permettre d'avoir jusqu'à 300 _plus_ Cal. un jour et encore perdre du poids.
De plus, l'état de cétose ne dépend pas de l'apport calorique mais de la bonne combinaison de macronutriments :les grammes de glucides + protéines doivent être environ deux fois moins importants que les grammes de graisse à chaque repas.
Pour lire un article sur ce sujet, veuillez suivre cette URL :
http://dietandbody.com/articles/article1100.html
Tanya Zilberter, PhD
