garder du poids mais perdre de la graisse corporelle

Question
Je suis un joueur de football de 6,5 pieds et 270 livres. Je veux rester le poids que je suis mais je veux perdre de la graisse corporelle, et je veux devenir plus mince. Y a-t-il un régime ou un plan que je peux suivre qui m'aidera à atteindre cet objectif ?

Répondre
Geai,
Généralement, l'haltérophilie va vous aider beaucoup plus que n'importe quel régime alimentaire spécifique. Cependant, assurez-vous d'obtenir votre apport quotidien complet en protéines chaque jour - en tant que personne qui fait beaucoup d'exercice, vous devriez manger entre 112 et 135 grammes de protéines par jour.
Mon autre suggestion est d'obtenir une échelle de graisse corporelle. Ces balances coûtent généralement entre 50 $ et 100 $ et utilisent un courant électrique léger pour mesurer votre graisse corporelle. Vous pouvez l'utiliser pour suivre vos progrès.
Bonne chance!
Lisa