Question Je suis un joueur de football de 6,5 pieds et 270 livres. Je veux rester le poids que je suis mais je veux perdre de la graisse corporelle, et je veux devenir plus mince. Y a-t-il un régime ou un plan que je peux suivre qui m'aidera à atteindre cet objectif ?
Répondre Cher Jay,
En tant que Britannique, je ne connais rien au football américain, mais si c'est du football, le même conseil serait le suivant :il suffit de le brûler. Plus vous faites d'exercice, plus vous construisez de muscles et plus vous brûlez de graisse. C'est très simple. Maintenez les niveaux de protéines et de glucides dans une bonne proportion (n'exagérez pas l'un ou l'autre, mais les protéines aident à développer les muscles et les glucides sont nécessaires pour l'énergie). Il existe des équipements de gymnastique qui entraînent spécifiquement les muscles isolés, les abdominaux, les biceps, les cuisses, etc., alors faites votre choix.
Mangez beaucoup de salade, de légumes et une pomme par jour (ça marche vraiment !) Et buvez beaucoup d'eau ou vous deviendrez acide et vous ne perdrez pas de graisse.
Ou bien jouez simplement vos chaussettes (enfin, peut-être pas...) et vous y arriverez.
Bonne chance,
Évelyne.
