Question J'ai travaillé mes abdominaux. Certains disent que les abdos sont déterminés par
réduire le pourcentage global de graisse corporelle, et d'autres disent que c'est "ce que vous
manger".
J'ai perdu plus de 60 livres avec Weight Watchers et j'adore le régime. Mais je
Je veux VRAIMENT mon pack de six. Je sais que je devrais laisser tomber peut-être encore dix livres
ou alors, mais je me demande maintenant, puis-je encore réduire ma graisse corporelle et
obtenir mes six packs grâce à des observateurs de poids ? Ou dois-je manger/découper
certains aliments pour que cela se produise DU TOUT ?
J'ai fait de nombreux exercices sur mes abdominaux et je possède un pack de six sous une petite couche de graisse parce que je peux le sentir et je peux voir la partie supérieure devenir visible. Cependant, je sais que pour que le reste devienne visible, cette graisse doit être éradiquée.
Cependant, j'ai reçu des critiques mitigées de la part de personnes que je connais et de sources en ligne sur la manière d'atteindre mon objectif.
Cependant, j'espère que tout ce que j'ai à faire maintenant (après toute ma tonification) est de réduire ma graisse corporelle globale. Cependant, dois-je également éliminer le pain blanc, les tonnes de pâtes, les sodas, les bonbons, la restauration rapide, les huiles hydrogénées, les sucres et le sirop de fructose. Au lieu de cela, remplacez-les par des aliments qui vous aideront à atteindre votre objectif :huile d'olive, grains entiers. pains, fruits, légumes, noix, beurre de cacahuète, poulet, poisson, protéines et eau." ? Dois-je faire cela .....?
OOOR puis-je continuer avec mon plan Weight Watchers (où les aliments ne sont pas limités tant que vous contrôlez les portions), un plan dans lequel j'ai déjà perdu 60 livres et que je préfère énormément et avec lequel je suis à l'aise ?
Je préférerais ce dernier, étant donné que les observateurs de poids sont un régime si sûr et sensé, mais JE SUIS prêt à faire le sacrifice si cela n'est possible qu'avec le premier. J'aimerais vos commentaires compte tenu de votre expertise évidente sur le sujet.
Répondre Tant que vous mangez suffisamment de protéines, peu importe le régime que vous suivez. Essayez d'inclure une variété de sources de protéines, pas seulement de la viande, mais aussi des œufs, des produits laitiers, du soja et des haricots.
L'autre suggestion que j'ai pour vous est d'acheter une balance de graisse corporelle. Ces balances coûtent généralement entre 50 $ et 100 $ et elles mesurent votre pourcentage de graisse corporelle à l'aide d'un courant électrique doux et sûr (car la graisse est un isolant électrique, mais le muscle est un conducteur électrique). En règle générale, un homme ne devrait jamais avoir moins de 7 % de graisse corporelle sans mettre sa santé en danger.
Et enfin, je veux juste vous rappeler que les bodybuilders et les modèles que vous voyez à la télévision ne sont pas réels - tous ces gars sont améliorés numériquement. Ces abdominaux extrêmement coupés n'existent tout simplement pas dans la nature... il y aura toujours un peu de couverture sur votre pack de six.
