Question Salut, j'espère que vous pourrez m'aider. Mon métabolisme est à peu près normal parce qu'il me faut environ la quantité normale de calories pour prendre du poids, mais quand il s'agit de perdre du poids, il se passe quelque chose de très bizarre. Je n'arrive pas à perdre du poids. Pas sur 1500 cals ou 1200 ou 1000 par jour. J'ai tout tenté pour sortir de ce plateau qui durait depuis 8 mois. J'ai finalement commencé à prendre de la phentermine, mais je ne voulais pas car cela peut être une pilule amaigrissante très dangereuse. Je voulais perdre du poids sainement. La phentermine a fonctionné pendant environ une semaine, puis a complètement cessé de fonctionner. Maintenant, je suis de retour à mon point de départ et je suis à court d'idées.
J'ai essayé de faire de l'exercice, de boire beaucoup d'eau, de la phentermine, un régime végétalien, le régime atkin (a travaillé pendant environ 4 jours puis a cessé de fonctionner), un régime régulier avec moins de calories, ne pas manger tard, couper les sucres, etc., etc.
Qu'est-ce qui ne va pas avec mon corps qui ne me laisse pas perdre?
S'il vous plaît aidez-moi ou dirigez-moi dans la bonne direction où je peux obtenir de l'aide. Merci.
Répondre Elisabeth,
Tout va bien chez vous, mais j'ai une idée de ce qui ne va pas avec votre alimentation - Atkins a travaillé pendant 4 jours puis s'est arrêté ? Tu es resté combien de temps dessus ? Avec n'importe quel type de régime, il est absolument normal de ne pas perdre de poids pendant des SEMAINES à la fois, mais si vous vous y tenez, le poids se détache. Les régimes mettent du temps à fonctionner. La plupart du temps, le poids revient rapidement au cours de la première ou des deux premières semaines, puis atteint des plateaux - cela arrive avec N'IMPORTE QUEL régime, et il vous suffit de continuer. Habituellement, après environ 5 ou 6 semaines de régime, vous commencerez à voir une perte de poids lente et régulière.
Que diriez-vous d'essayer à nouveau Atkins (c'est le régime qui fonctionne généralement le mieux pour les personnes qui ont essayé de nombreux régimes différents) et d'y rester pendant au moins douze semaines ? En y restant, je veux dire deux semaines de 20 glucides nets, puis une semaine à 25 glucides nets, et si vous avez perdu du poids, puis augmentez-le à 30 glucides nets (mais ne dépassez pas 30 quoi que vous fassiez).
Vous ne devriez pas non plus vous peser plus d'une fois par semaine - absolument PAS de course à la balance tous les matins pour voir combien de poids vous avez perdu pendant la nuit !
Si, après 12 semaines, vous n'avez pas perdu 5 livres ou plus, alors quittez Atkins et choisissez un autre plan, mais si vous vous y tenez tout le temps, je ne peux pas imaginer que cela se produise.
Beaucoup de gens trouvent un journal alimentaire utile - j'utilise celui qui est gratuit sur www.fitday.com. Il est vraiment facile de se connecter tous les jours et de vérifier mes aliments, de sorte que je sache que je reste sur la bonne voie. En utilisant Fitday, vous pourrez maintenir vos glucides en dessous de 20, 25 ou 30 (selon l'endroit où vous vous trouvez) et également surveiller vos calories (si vous voulez savoir combien de calories vous devriez manger pour perdre du poids, écrivez-moi votre âge, votre taille, votre poids et votre graisse corporelle si vous le connaissez).
Et s'il vous plaît, ne prenez pas de pilules amaigrissantes, elles peuvent provoquer des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux soudains et mortels.
