programme diététique

Question
j'ai des graisses autour de ma taille et je travaille environ 12 heures par jour, donc aucun régime ne me convient et j'ai besoin de perdre environ 4-5 kg ​​seulement, tous les conseils ou astuces qui pourraient m'aider à atteindre mon objectif en maximum 1 mois.
Au fait, je fais du sport 3 jours par semaine.

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Vous pourriez vous tromper sur le "pas de régime". Suivre les règles les plus simples de tout régime pauvre en glucides - à l'exclusion du pain, du sucre, des sucreries, des féculents et même des fruits pour commencer - réduira votre tour de taille. En fait, la graisse de la taille passe en premier dans ce type de régime. Il est facile d'emballer votre boîte à lunch avec des aliments autorisés comme du poulet, du poisson, de la viande, des saucisses, des fromages, des noix, des avocats et des légumes à salade verte et de l'emporter avec vous.

Vous voudrez peut-être jeter un coup d'œil à notre régime en ligne (gratuit) proposant des listes d'aliments et - si vous cuisinez - des recettes :bantadiet.com

TZ