Régime de travail à forte intensité de main-d'œuvre

Question
Pour commencer, je pèse environ 200 livres 5'11 "et je vais travailler dans la foresterie cet été, m'occuper des crochets et j'aimerais maximiser la perte de poids saine ainsi que le renforcement musculaire pendant que je le fais. un problème est que je n'ai aucune idée sur ce que je devrais modifier dans mon alimentation. J'ai coupé environ 90 % du sucre raffiné de mon alimentation au cours des derniers mois. Je sais que vous mangez beaucoup pendant que vous travaillez dur comme ça, mais j'ai aussi besoin d'un autre régime à utiliser après avoir fini de travailler en septembre pour tenir mon nouveau phisique :P lol toute aide que vous pourrez apporter sera grandement appréciée, merci pour votre temps.

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Cher Garrett,

Pendant la période de votre travail physique intense, veillez à consommer suffisamment d'aliments protéinés de qualité (viandes, volailles, poissons) et de "bonnes" graisses comme l'huile d'olive.

Une fois votre travail terminé, le mieux serait de maintenir votre forme physique en restant en forme et fort. En ce qui concerne le régime, je me sens à l'aise de vous recommander notre plan de régime/d'exercices en ligne car il est gratuit - ce qui conviendra parfaitement à votre objectif. Vous pouvez le trouver sur http://bantadiet.com

Bonne chance et bon été!

Tanya Zilberter, PhD