Gagner du poids

Question
Comment puis-je prendre du poids sainement? Merci

Répondre
Cher Saïdy ;

Un gain de poids sain signifie gagner des muscles. Habituellement, il faut manger suffisamment d'aliments riches en protéines et commencer l'entraînement en force. Parfois, il faut limiter l'apport en glucides, parfois, vous devez faire un cycle de consommation de glucides autour du temps d'exercice ou chaque semaine.

Le mieux que vous puissiez faire est d'apprendre de sources fiables tout en évitant le folklore de la sous-culture du bodybuilding.

Le meilleur manuel que je puisse conseiller est celui de Tom Venuto
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Si, toutefois, vous trouvez ce manuel trop cher, essayez un plan de régime et d'exercice en ligne gratuit sur http://bantadiet.com