Question salut,
je peux sur ce site par accident.
heureux de voir que vous êtes ici pour aider les gens.
Je ne savais pas que vous faisiez un régime de guerrier modifié, je l'ai toujours aimé, mais manger des aliments cuits le soir ne m'a pas aidé.
donc, je pense que je vais suivre vos traces, œufs ou jus de légumes le matin, rien toute la journée et gros repas le soir. Je me sens tellement mieux quand je mange de cette façon, plein d'énergie, pas affamé et alerte. Je suis tellement fatigué quand je mange pendant la journée, j'ai toujours l'impression d'avoir envie d'une sieste.
Quoi qu'il en soit, vous êtes une excellente ressource et source d'inspiration, continuez votre bon travail.
ami moore à chicago
(aime les viandes musculaires déteste les abats sauf le cœur de bœuf)
Répondre Eh bien, si cette routine fonctionne bien pour vous, c'est très bien.
Je sens que je dois mentionner, cependant, que je n'ai pas, personnellement, suivi exactement la routine Warrior Diet depuis un certain temps maintenant. Je fais actuellement quelque chose d'un peu plus radical, en ce sens que je ne mange (plus ou moins) qu'une fois toutes les 24 heures, finissant généralement le repas en 2 heures maximum. J'ai aussi généralement plusieurs jours de jeûne (non consécutifs) sur chaque quinzaine (en moyenne 2-3), mais je compense cela en mangeant un peu plus le lendemain de chaque jour de jeûne. Tout est lié à une étude sur le jeûne intermittent (FI). Les scientifiques ont montré que les souris qui mangeaient autant qu'elles le voulaient un jour sur deux, puis forcées de jeûner complètement tous les deux jours sur deux, vivaient aussi longtemps que celles qui suivaient un régime hypocalorique, mais avec beaucoup plus de vigueur et sans complications de santé. Ils ont également vécu beaucoup plus longtemps que ces souris nourries à peu près la même quantité de nourriture sur 3 repas par jour, etc. Il a également été noté par un certain nombre de personnes dans le passé, que la vigilance mentale/capacité de concentration d'un être humain augmente considérablement. sur un tel régime de gorge et de famine que si l'on mange tout le temps.
Je ne peux pas faire la routine d'un jour sur deux, car je n'aime pas un régime trop rigide, mais j'ai quelques jours de jeûne par quinzaine qui me conviennent bien, comme compromis.
De mon point de vue, le régime du guerrier n'est pas vraiment une copie fidèle des habitudes de nos ancêtres paléolithiques, car ils devraient normalement se passer de nourriture, parfois pendant des jours, et ne mangeraient normalement qu'une seule fois dans la journée si ils avaient accès à de la nourriture, et cela impliquait alors de grandes quantités.
Manger de petits repas le matin, comme l'enseigne le régime du guerrier, n'a pas fonctionné pour moi, personnellement, car cela provoquait de la fatigue, alors je ne mange plus qu'un gros repas, en début ou en fin de soirée (pour des raisons pratiques évidentes), ces jours-là, je ne jeûne pas. Le week-end, bien sûr, je peux manger ce repas à n'importe quelle heure de la journée et je préfère manger vers midi. De cette façon, non seulement j'obtiens plus d'énergie, mais je gagne aussi beaucoup de temps car je n'ai presque jamais besoin de cuisiner car je fais un régime paléolithique cru à 99%, et je n'ai pas non plus à préparer de repas crus fréquents tout au long de la journée.
En fin de compte, mon régime actuel ressemble plus à une version crue et non laitière du régime de Vilhjalmur Stefansson, en mettant l'accent sur les graisses animales crues, les abats crus et de petites quantités d'aliments végétaux.
Concernant les abats :- Je peux comprendre votre réticence à manger des abats. Il m'a fallu un peu de temps pour les aimer, quand j'ai commencé, et je n'ai changé qu'au début parce que je trouvais les viandes musculaires crues un peu trop fades, et parfois difficiles à mâcher. Avez-vous essayé la langue de boeuf crue? Les gens n'ont généralement pas de problème avec cela, par rapport au foie, que de nombreux RPDers ne supportent pas.
Merci pour le soutien, au fait. Pour diverses raisons, je n'aime pas donner de l'argent à des œuvres caritatives car c'est si souvent gaspillé, mais j'aime l'idée de donner une partie de mon temps libre pour aider les autres, sans être payé pour cela.
Geoff
