mode famine lors d'un régime

Question
Pouvez-vous perdre du poids et est-il sûr d'avoir un apport calorique très faible (800) pendant 3 jours par semaine et de manger normalement les 4 autres. passer en mode famine ?

Répondre
Chère Stéphanie,

Le mode famine peut survenir très rapidement lors d'un régime si vous ressentez la faim tout le temps. La faim est généralement le signal d'activation du mode. Pour cette raison, les régimes très hypocaloriques, car les systèmes de santé ont des techniques conduisant à une réduction de l'apport alimentaire naturel, y compris des méthodes corps-esprit et même un travail physique extrême (empêchant le corps de passer en mode famine) - comme dans le régime du Dr Shatalova.

Vous pouvez expérimenter n'importe quel programme de rotation, mais mon conseil est de commencer par limiter les glucides, pas les calories. L'apport calorique diminue naturellement, sans faim, après environ une semaine de régime pauvre en glucides. Vous pouvez jeter un œil à un régime Banta réussi gratuit sur http://bantadiet.com

J'espère que ça aide,

Tanya Zilberter, PhD