Question quelque chose est arrivé à ce message quand je suis revenu pour réparer quelque chose qu'il avait tapé dessus, donc ci-dessous après la lumière, il devrait y avoir du yaourt léger. Merci
Bonjour,
C'est une longue histoire alors s'il vous plait soyez indulgent avec moi. J'ai 21 ans et j'ai été en surpoids toute ma vie. Je mesure 5'2 et pèse 168 livres. Nous sommes le 6 janvier. En mars 04, je pesais 173 livres. J'ai décidé que j'allais perdre du poids et le faire moi-même. J'ai obtenu un abonnement au gym et j'ai très bien mangé. Je suis allé au gymnase en moyenne 6 jours par semaine et mes aliments moyens pour la journée étaient un léger, 2 pommes, un sandwich à la dinde sur du pain de blé léger ou un sandwich au thon pour le déjeuner et le dîner avec une sorte de légumes cuits à la vapeur. J'ai perdu environ 2 livres par semaine. Je suis descendu entre 155 et 160 et j'ai décidé que je voulais juste me maintenir, alors je suis moins allé au gymnase, environ deux fois par semaine. J'étais très content de mes résultats. En janvier 2005, j'ai décidé d'arrêter de fumer, sans même penser à la possibilité de prendre du poids. Au moment où mars est arrivé, je pesais 188 livres. Je ne me souviens pas avoir mangé de plus grosses portions ou de la malbouffe, mais peut-être que oui. Ça s'est accumulé comme si j'étais enceinte, j'ai eu des vergetures et des problèmes de dos. Immédiatement, j'ai commencé le même type de régime que j'avais fait l'année précédente. Rien ne s'est passé. J'ai perdu peut-être 3 livres en 2 mois. Je suis allé voir mon docteur parce que je pensais que quelque chose n'allait pas. Il a fait un test sanguin pour vérifier ma thyroïde et il a dit que tout allait bien. Il m'a suggéré de continuer à faire ce que je faisais et de faire plus d'exercice, et/ou de rejoindre une sorte de club de perte de poids. Alors je l'ai fait, en juin j'ai rejoint Jenny Craig, j'ai adoré ça, en 3 semaines j'ai perdu 10 livres sur leur balance, ma balance à la maison a à peine changé. Puis, après les trois premières semaines, la perte de poids s'est de nouveau arrêtée. J'ai fait Jenny Craig pendant près d'un mois et demi, puis j'ai dû arrêter parce que c'était trop cher et sans résultats. Après cela, j'ai essayé de faire différentes choses, j'ai essayé de mélanger différents aliments, d'essayer différentes activités, j'ai commencé à faire du jogging. Oh, et j'ai recommencé à fumer. Rien ne fonctionnait donc la seule chose à laquelle je pouvais penser était le tabagisme, alors j'ai recommencé, et oui je ne suis pas content de ça, je veux arrêter à nouveau mais je ne peux pas risquer de peser à nouveau 188 livres. Donc, il y a environ 2 mois, mon docteur m'a prescrit Phentermine parce qu'il savait que le faire moi-même ne fonctionnait pas. En un mois sur Phentermine j'ai perdu 5 livres, maintenant pour un total de 20 livres en 10 ou 11 mois. C'est long, en 2004, il m'a fallu environ 2 mois pour perdre 15 livres. Je prends toujours la phentermine et un mois et demi après la perte des 5 livres d'origine, je n'ai rien perdu. Je fais maintenant 40 minutes de cardio 5 ou 6 fois par semaine, je mange 3 fruits et 2 légumes par jour, mes glucides restent bas et mes protéines sont élevées. Je sais qu'il doit y avoir quelque chose qui ne va pas. Je ne comprends pas comment il y a 2 ans j'ai pu perdre 2 livres par semaine à 20 livres en 11 mois. Qu'est-ce qu'il m'est arrivé? Ma thyroïde va bien, le Dr a dit que mon travail sanguin était parfait. Je ne veux même pas être mince. Je veux descendre à environ 150 pour me laisser un peu de grâce pour reprendre du poids une fois que j'aurai arrêté de fumer. Avez-vous une idée de ce qui pourrait se passer ? Je suis sous Depo Provera pour le contrôle des naissances. Je suis dessus depuis plus de 3 ans maintenant. Je prends Wellbutrin pour arrêter de fumer. En plus je ne prends rien d'autre. Je suis très bon avec la prise de vitamines et de suppléments de calcium. Je ne pense pas que le docteur de ma famille croit que je fais tout ce que je dis. Je retourne le voir en février pour voir ma perte de poids mais ce ne sera que les 5 livres qu'il a vu lors de ma première visite en prenant la Phentermine. Je ne pense pas qu'il va vraiment essayer de comprendre ce qui ne va vraiment pas. Tout conseil que vous pourriez donner serait très apprécié. Merci pour votre temps.
Mélanie
Répondre Chère Mélanie,
Je pense que la raison peut être très simple :une alimentation riche en protéines. En fin de compte, cela peut annuler tous les avantages de vos efforts faibles en glucides puisque près de la moitié de ceux-ci sont convertis en glucides dans le processus de « gluconéogenèse » - nouvelle formation de glucose à partir des protéines.
Mon impression basée sur des années de travail avec des stallers à faible teneur en glucides (Atkins y compris) m'a conduit à mes recherches sur les régimes véritablement cétogènes, qui limitent les protéines pour cette raison.
Lorsque le régime Banta a été développé, nous avons pris ce fait en compte et avons obtenu d'excellents résultats. Puisque Banta 2005 est maintenant offert gratuitement sur http://bantadiet.com , je me sens à l'aise de vous recommander fortement d'y aller et d'y jeter un coup d'œil. Je suis sûr que vous bénéficierez de ce plan si vous le suivez comme indiqué.
N'hésitez pas à me contacter pour toute question via notre formulaire de contact à http://dietandbody.com/mfeedback.html
Bonne chance,
Tanya Zilberter, PhD
