Question J'avais un corps léger avec de petites déchirures, mais récemment j'ai pris du poids à cause d'un manque d'exercice. Le collège où je vais exige une participation à 100%, donc je n'ai pas le temps de faire de l'exercice régulièrement, donc j'aimerais savoir s'il existe un régime que je pourrais utiliser qui contient tous les nutriments nécessaires mais ne contient aucun aliment gras. s'il y en a s'il vous plaît envoyez-le moi aussi.
Répondre Cher Jason,
Si par "aliments gras", vous entendez des aliments contenant des graisses, alors bien sûr, vous avez besoin d'un régime alimentaire faible en gras et je vous donne les références ci-dessous.
Si, cependant, vous voulez dire des aliments qui déplacent le métabolisme vers le stockage de la graisse corporelle, faisant ainsi "engraisser" - alors c'est une autre histoire. Ce serait un régime riche en graisses et faible en glucides.
Comme vous le savez probablement, tous les régimes faibles en glucides, y compris le régime Atkins, ne sont pas riches en graisses et cela peut être leur principal défaut.
La question est que, pour qu'un aliment (ou un repas) soit "brûleur de graisse" par opposition au "stockage de graisse", sa teneur en graisse (grammes) doit au moins 1,5 fois dépasser les glucides plus les grammes de protéines.
Au-delà du régime cétogène clinique et des régimes cétogènes cycliques utilisés par les bodybuilders, je ne connais qu'un seul régime conçu pour les personnes à la diète régulière et c'est le régime Banta.
Vous voudrez peut-être en savoir plus à ce sujet et voir des exemples de menus et de liste de courses sur http://bantadiet.com
Maintenant, voici par où commencer à lire sur les régimes faibles en gras :
http://dietandbody.com/updates/nfblog/?p=131
Suivez le lien fourni dans l'article pour en savoir plus sur les régimes faibles en gras
