Question Une petite anecdote :
Je crois que la raison pour laquelle vous pouvez gagner de grandes quantités de muscle en suivant le régime primaire réside dans la fréquence des repas.
Suivre les repas recommandés par AV (est-ce 8-10 ?) élimine la possibilité de conversion du tissu musculaire en énergie disponible.
Consommer des repas fréquents réduit également la rétention d'eau (ce qui fait que les muscles en montrent plus).
Y a-t-il des personnes que vous connaissez qui suivent le régime primaire et qui suivent ce type de fréquence à long terme ?
AV lui-même suit-il quotidiennement ce régime, ou jeûne-t-il pendant des périodes comme la vôtre ?
Je peux imaginer que l'on puisse suivre cette fréquence en consommant des fruits et légumes, cependant, les viandes et les graisses demandent du temps à digérer et ont tendance à induire de la fatigue.
Peut-être que, étant donné que AV consomme beaucoup de lait cru, cela facilite les choses ?
Salutations,
Thomas
Répondre Il est toujours possible que manger des repas aussi fréquents provoque une telle croissance musculaire. Cependant, j'ai aussi gagné un peu de muscle au cours des 4 dernières années, malgré le fait de ne manger qu'un seul repas principal par jour.
Un certain nombre de personnes qui ont commencé ce régime ont signalé des gains musculaires incroyables après être passés du cuit au cru, généralement après avoir fait un très long jeûne à l'eau juste avant le changement de régime (jusqu'à 20 jours). Ceci est purement anecdotique, cependant. Alors que j'ai jeûné jusqu'à 3-4 jours d'affilée, à l'occasion, je n'ai jamais osé jeûner plus longtemps que cela. Je sais qu'Aajonus a fait des jeûnes similaires avant de devenir tout cru. Cependant, il ne le recommande généralement pas aux Primal Dieters une fois qu'ils sont complètement crus, et il semble pratiquer le régime qu'il recommande, à en juger par les personnes qui le connaissent. personnellement.
Concernant la viande / les fruits / les légumes :- La raison pour laquelle je n'aime pas les fruits et les légumes est qu'ils donnent initialement un regain d'énergie en raison de la glycémie plus élevée, mais la glycémie chute rapidement, ce qui rend fatigué. J'ai beaucoup ressenti cet effet à l'époque de Raw Vegan/Fruitarian. La plupart des RPD à long terme réduisent lentement leur consommation de glucides bruts à des quantités minimales en raison de leur sensibilité croissante, tout en augmentant leur consommation de graisses animales brutes.
Je ne peux pas vraiment commenter la question des produits laitiers crus, car je suis quelque peu partial sur le sujet, étant donné ma propre intolérance alimentaire à son égard. Ma propre augmentation de la croissance musculaire ne s'est produite qu'une fois que j'ai complètement abandonné les produits laitiers crus.
Enfin, je connais très peu de personnes qui suivent le régime primaire à long terme et qui prennent autant de repas fréquents par jour - la plupart des gens n'ont tout simplement pas le temps. Il y en a un certain nombre, cependant, sur les groupes Yahoo Live-food et Primaldiet, qui semblent suivre les spécifications exactes d'Aajonus.
