Courir et prendre du poids... encore

Question
Salut,

J'ai déjà lu votre réponse à cela, mais plus précisément, je perds des centimètres, mais la balance ne bougera pas.

De plus, en courant 2 à 3 fois par semaine, je perdrais 2 livres. une semaine, mais maintenant je cours 5 fois par semaine et je ne perds pas un kilo !

Suis-je en train de gagner du muscle dans les jambes d'une manière étrange?

Merci.

Répondre
Bonjour John,

La façon dont vous gagnez du muscle ne semble pas bizarre. Le fait est que les muscles sont plus lourds, pouce pour pouce, que la graisse.

Un autre aspect est l'efficacité des exercices de type aérobie par rapport à l'entraînement en force. La dernière tendance soutient faire des poids. Vous pouvez donc vous attendre à ce que votre masse musculaire accrue augmente éventuellement votre métabolisme et donc la combustion des graisses.

Si toutefois vous préférez des muscles moins proéminents et plus secs, continuez à courir et envisagez peut-être un entraînement par intervalles.

J'espère que ça aide,

Tanya Zilberter, PhD