Question Bonjour Evelyne Alexandre
Comment allez vous?
Je suis étudiante à l'université et végétalienne depuis 2 ans. Mon alimentation contient de grandes quantités de riz, de haricots et de noix ainsi que des légumes. Je suis très conscient de mon régime alimentaire. Je mange pour éviter les carences. Je mange beaucoup, en particulier du beurre de cacahuète et d'autres noix riches en matières grasses, du soja, des pois chiches... pour prendre du poids. Je fais du sport régulièrement. Cependant, j'ai perdu 5 kg depuis lors et mon IMC tombe dans le catalogue d'insuffisance pondérale. J'ai eu un bilan corporel et tout va bien, je ne suis pas anémique ni déficient.
Je suis perplexe.
Vos conseils et suggestions seraient vraiment appréciés.
Merci beaucoup pour votre temps précieux et votre écoute
Meilleures salutations
Aunz
Répondre Chère Anunz,
S'il ne s'agit pas d'un problème thyroïdien ou métabolique et que vous ne vous mettez pas trop de stress, alors je ne peux que suggérer qu'il y a une raison plus insaisissable derrière cette perte de poids. Tout d'abord, vous n'avez peut-être pas raison de dire que vous mangez beaucoup. Cela ne peut que vous sembler ainsi. Un peu comme ça arrive souvent chez les personnes en surpoids, qui ont vraiment l'impression de maigrir, mais une fois qu'on a tout additionné :c'est encore trop. Peut-être que pour vous, ce n'est toujours pas suffisant. N'oubliez pas qu'il faut aussi énormément d'énergie pour digérer les légumineuses et les céréales :tout ce que manger (si c'est vraiment beaucoup) pourrait être tout simplement trop d'exercice pour vous ! Cela peut sembler étrange, mais certains aliments coûtent plus cher à digérer qu'ils ne vous apportent de valeur calorifique.
D'après mon expérience, ce sont les glucides qui sont un moyen sûr de "grossir":pensez au pain et aux pâtes plutôt qu'aux graisses. Vous n'avez peut-être tout simplement pas les cellules graisseuses à reconstituer (elles absorbent les graisses très rapidement) ou vous n'absorbez tout simplement pas très bien les graisses dans l'intestin. Vous devez d'abord penser à la constitution de tissus qui nécessitent des sucres que l'on trouve dans les glucides. Je manque aussi de fruits dans votre alimentation. Les bananes et les pommes de terre ne manquent jamais. En tant que végétalien, bien sûr, le pain n'est qu'une option avec cette levure de substitution, mais cela ne devrait pas faire beaucoup de différence pour l'histoire des glucides.
Dans le pire des cas, vous faites partie de ces types de corps qui ne peuvent pas très bien fabriquer leurs propres protéines que les végétariens doivent prendre à partir de légumineuses et de produits laitiers et vous, en tant que végétalien, uniquement à partir de légumineuses :alors vous êtes fondamentalement toujours condamné à vous consommer . Ce processus peut également se produire, selon des compréhensions plus ésotériques, à cause d'un excès d'énergie "yogique", qu'il faut alors contenir en s'enracinant mieux.
Gardez également à l'esprit que vous êtes peut-être trop fatigué à cause d'une activité excessive :trop d'études, trop de nuits tardives, trop profondément amoureux ou épuisement nerveux après les examens ? Alors cette phase passera sûrement. Ne vous inquiétez pas, compte tenu de votre bonne santé, sinon, il est peu probable que vous continuiez à perdre du poids jusqu'à ce que vous disparaissiez entre les planches !
J'espère avoir pu te faire une suggestion,
Bonne chance et continuez à avoir des pensées potelées.
Bon repas et salutations d'Evelyn.
