Question Bonjour, je me demandais si vous pouviez m'aider à obtenir des informations nutritionnelles claires. Latley J'ai lu des articles sur les aliments à calories négatives, ou plus précisément sur les aliments cataboliques contenant des glucides complexes. Je comprends les principes qui les sous-tendent et leur fonctionnement, mais ce sur quoi je n'arrive pas à obtenir une réponse claire, ce sont les aliments eux-mêmes. J'ai trouvé beaucoup de listes contradictoires et non spécifiques, et encore plus de sites Web qui facturent pour obtenir un livre ou une liste téléchargée de ce qu'ils disent être 100 de ces aliments "à calories négatives". J'aimerais donc savoir s'il existe un endroit fiable où je peux obtenir cette liste ou une autre similaire sans avoir à dépenser d'argent. De plus, j'ai une liste qui, bien qu'incomplète, contient des aliments qui ne sont pas entièrement spécifiques mais très attrayants à manger car les aliments à calories négatives ont été intégrés à mon alimentation. J'espérais que vous pourriez être en mesure de vérifier certains ou tous ces aliments comme calories négatives. Toute aide que vous pourriez m'apporter serait grandement appréciée, merci. Vous trouverez ci-joint la liste :GRAINS :riz, pâtes, flocons d'avoine, crème de blé, maïs, bretzels, maïs soufflé à l'air (facultatif, "Je n'arrive pas à croire que ce n'est pas du beurre en aérosol")
LÉGUMES :pommes de terre, brocolis, épinards, bettes, carottes, patates douces, haricots verts.
LÉGUMINEUSES :haricots noirs, haricots pinto, haricots rouges, fèves au lard végétariennes, pois chiches, haricots verts.
FRUITS :pommes, bananes, cerises, pamplemousses, oranges, pêches, poires, pommes, bananes
AUTRES :haricots, pains de grains entiers, brocoli, brocoli, chou, chou-fleur, céleri, agrumes, maïs, canneberges, grains et produits céréaliers, raisins, conserves de fruits et confitures (sans sucre et faibles en gras), poireaux, laitue, champignons, pois, poivrons, ananas, pommes de terre, légumes-racines, épinards, tomates, courgettes, cornichons (non sucrés), légumes-feuilles, abricots pamplemousse, carottes, oignons, sourkraut, aubergine.
Répondre Le régime à calories négatives est basé sur l'idée que certains aliments vous font brûler plus de calories en digérant ces aliments que la teneur réelle en calories de l'aliment lui-même.
Il est vrai que certains aliments augmentent votre taux métabolique plus que d'autres. Les glucides et les protéines, par exemple, contiennent environ quatre calories par gramme. Mais l'effet thermique des protéines est bien supérieur à celui des glucides.
En d'autres termes, une partie de l'énergie contenue dans chaque gramme de protéine est gaspillée sous forme de chaleur au cours du processus de digestion et de métabolisme. L'effet thermique des nutriments est d'environ 2 à 3 % pour les lipides, 6 à 8 % pour les glucides et 25 à 30 % pour les protéines.
Les aliments que vous mangez avec le régime à calories négatives sont principalement des fruits et des légumes. Pour le petit déjeuner, vous pourriez avoir un bol de fraises ou une orange. Une collation peut consister en des pommes ou du céleri. Vous pouvez avoir de la soupe pour le déjeuner et le dîner, bien que les aliments comme le poulet ou le poisson soient autorisés après les premiers jours. Lire l'intégralité de l'article :
http://www.dietandbody.com/Negative_calorie_diet.html
Je serai heureux de répondre à vos autres questions. Dans ce message, je voulais juste vous donner les bases de deux concepts.
Vous pouvez me contacter directement sur http://dietandbody.com/mfeedback.html
