Question Cela fait cinq mois depuis mon opération, parfois je me remplis comme si je mangeais trop, mais j'essaie de rester à 4-6 oz.
Répondre Salut Farmboy :
Je pense que c'est formidable que vous soyez à l'écoute de votre nouvelle poche et que vous réalisiez que vous mangez peut-être trop. Il est assez courant que les gens s'inquiètent de "gâcher" leur opération - ou qu'ils mangent trop. Le truc, c'est que vous seul pouvez vraiment le dire. D'après mon expérience, les personnes qui mangent trop ont tendance à manger des aliments qui ne sont pas les meilleurs pour leur chirurgie. Il est vraiment difficile, à mon avis, de trop manger de protéines maigres et de légumes. Il est beaucoup plus facile de trop manger de glucides (bien que le dumping empêche généralement cela dès le début avec votre RNY). La plupart des gens ont un certain niveau de dumping pendant au moins la première année, ce qui sert en quelque sorte d'avertissement lorsqu'ils ont trop consommé de glucides. Le fait est, cependant, que tous les patients de Roux-en-Y ne souffrent pas de dumping, et que pour beaucoup, cela disparaît avec le temps.
Quels sont vos symptômes (le cas échéant) de suralimentation ?
Est-ce que vous vomissez ?
Avez-vous des douleurs dans la région de la poitrine/de la gorge ?
Vous sentez-vous simplement mal à l'aise ?
Souvent, c'est juste une bouchée de trop. Alors, essayez de vous consulter plus fréquemment et arrêtez-vous plus tôt. Une autre chose facile que vous pouvez faire est de réduire vos repas de moitié, mais d'augmenter le nombre de fois que vous mangez. Donc, si la nourriture est saine et planifiée, essayez de manger six petits repas par jour plutôt que 3 ou 4 gros repas. Voyez si l'un ou l'autre de ces aides. Sinon, voici quelques autres idées que vous pouvez essayer :
1. Tenez un journal alimentaire et examinez-le vous-même (vous pouvez brancher l'information sur SparkPeople ou un autre site gratuit) ou demandez au nutritionniste de votre chirurgien d'y jeter un coup d'œil. Assurez-vous de noter la quantité de protéines que vous consommez chaque jour, car le manque de protéines amène souvent les gens à manger davantage d'autres aliments.
2. Si vous avez arrêté de mesurer les aliments, revenez en arrière et essayez-les pendant un jour ou deux, juste pour voir quelles quantités vous mangez vraiment.
3. Retournez aux shakes protéinés et à l'eau pendant quelques jours pour voir si cela "réinitialise" votre poche. Beaucoup de gens trouvent que cela les aide à se remettre sur la bonne voie.
4. Allez au groupe de soutien de votre chirurgien ! S'il n'en a pas, envisagez de rejoindre un groupe en ligne comme ObesityHelp ou demandez simplement si vous pouvez créer un groupe de messagerie (Yahoo Group) pour les patients du chirurgien. L'un des groupes les plus anciens et les plus importants sur Yahoo Groups était celui d'Olwen - créé il y a au moins 15 à 20 ans, peut-être plus. Recherchez OSSG ici.
J'espère que ces aide. Désolé pour le retard mais j'étais en déplacement et je n'avais pas accès à Internet.
Karla
