manger plus lentement et perdre du poids

Question
Bonjour. J'ai eu un pontage gastrique en juillet de l'année dernière. Je crains qu'à ce stade, il n'y ait plus de perte de poids ou de malabsorption disponible. Aussi quelqu'un m'a dit d'attendre 3 minutes entre les bouchées pour me sentir rassasié. Est-ce correct?

Répondre
Les 1,5 à 2 premières années sont considérées comme votre "fenêtre d'opportunité" pour perdre du poids. Continuer de regarder
vos portions, mangez d'abord des protéines et continuez à respecter les "règles" qui vous ont été données par votre chirurgien/équipe et vous devriez continuer à perdre. Ajoutez de l'exercice au correctif encore mieux.

Que vous ayez ou non eu un WLS, il est toujours important de ralentir lorsque vous mangez. Éliminer les distractions (ne pas regarder la télévision/lire) est également un bon moyen d'être "conscient" lorsque vous mangez.

Il faut environ 20 minutes avant que le cerveau/l'estomac fasse la connexion et se sente rassasié donc ralentir n'est certainement pas une mauvaise chose :) C'est la différence entre manger votre nourriture et "inhaler" votre nourriture :)

Aube