Question Je suis une femme de 22 ans, je pèse 265 livres, je fais de l'exercice 3 à 4 fois par semaine, c'est-à-dire (30 minutes de cardio et 30 minutes de tonification à chaque fois), combien de temps pensez-vous qu'il me faudrait pour perdre 100 à 130 livres.
Répondre Salut Lizzie :
C'est formidable que vous preniez l'habitude de faire de l'exercice si jeune. Si vous continuez ainsi, peu importe ce qui se passe avec votre poids, vous vous porterez mieux à long terme... moins de risque de diabète, d'hypertension, etc.
Mais je ne peux pas vous dire combien vous allez perdre à moins d'en savoir plus sur votre alimentation. Malheureusement, l'exercice seul ne semble pas faire beaucoup pour perdre du poids. Il doit généralement être combiné avec des changements alimentaires. Si vous pesez vraiment entre 100 et 130 livres au-dessus d'un IMC normal, vous êtes alors admissible à une chirurgie bariatrique. Cela, associé à votre routine d'exercice, pourrait conduire à un excellent pronostic de perte de poids à long terme.
Vous pouvez avoir une bonne idée de votre apport calorique quotidien et de votre consommation de calories sur certains sites Web gratuits tels que Sparkpeople.com et thedailyplate.com.
Je suis désolé de ne pas pouvoir vous donner plus de précisions. Si vous regardez ce que vous perdez chaque semaine maintenant, vous pouvez l'utiliser comme guide... mais vous allez devoir augmenter l'intensité au fil du temps pour brûler/perdre au même rythme.
Désolé, je ne peux pas être plus utile.
Karla
