Question QUESTION :Bonjour..Je m'appelle Susan et je suis à une semaine de mon pontage gastrique... Je me sens bien... mon abdomen ne me fait pas du tout mal, je bois et je mange ce que je devrais (enfin... ce soir j'ai fait fondre un cracker dans mon bouillon) ça avait le goût d'un steak grillé !! :) Mon problème est que je deviens TRÈS anxieux et TRÈS déprimé depuis mon opération. Surtout pendant les heures du soir. Je sais que je pleure mes habitudes passées et que j'entre dans un nouveau mode de vie, mais mec oh mec... j'ai des moments très anxieux ! Dieu merci pour mon mari... il m'aide vraiment à traverser ça ! Aucune suggestion?
RÉPONSE :Bonjour Susan :
Si cela aide, vous êtes tout à fait normal. :) Votre chirurgien a-t-il un groupe post-opératoire auquel vous pouvez participer ? Parfois, cela aide - il suffit de parler à d'autres personnes qui vivent la même chose. S'il ne le fait pas, vous pouvez également essayer de trouver de l'aide en ligne. Obesity Help est un site Web où de nombreux patients en chirurgie bariatrique trouvent de l'aide, mais il y en a d'autres.
Vous pouvez également demander à votre chirurgien d'essayer un antidépresseur. Selon toute vraisemblance, vous vous soigniez avec de la nourriture, vous pourriez donc avoir besoin de quelque chose pour vous aider à vous sentir normal.
Une autre option consiste à essayer d'établir une routine du soir différente. Bien que vous veniez de vous faire opérer, vous devriez être capable de marcher - alors peut-être qu'une promenade en soirée ferait l'affaire. (L'exercice aide également à lutter contre la dépression.) Lorsque vous êtes environ un mois à six semaines après l'opération, vous pouvez essayer un cours de yoga doux ou un DVD. "Yoga Just My Size" de Megan Garcia est un excellent modèle conçu pour les personnes de taille plus. "Heavyweight Yoga" est un autre choix populaire. Pour les autres vidéos d'exercices, je recommande n'importe quoi de Leslie Sansone et Debra Mazda (en particulier pour les grandes tailles).
Vous pouvez également essayer de prendre une tasse de thé chaud à la menthe ou à la camomille avec Splenda pour vous détendre en soirée.
Une autre option serait de faire du bénévolat la nuit... peut-être promener des chiens au refuge pour animaux local ou aider à une soupe populaire ? Souvent, aider les autres est un excellent moyen de lutter contre la dépression.
Ma dernière suggestion serait un journal de gratitude. Écrivez deux ou trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant chaque jour.
Si les choses s'aggravent, veuillez envisager de contacter un thérapeute. Votre chirurgien peut probablement vous orienter vers un chirurgien habitué à traiter les problèmes liés à l'alimentation.
J'espère que ça aide!
Karla
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QUESTION :Salut Karla. Merci beaucoup de m'avoir répondu. Vos paroles sont si vraies. Avant mon médecin généraliste, je me "soignais" avec de la crème glacée. J'en traverserais beaucoup ! Maintenant, cela étant hors de question, je n'ai plus ce "médicament" sur lequel m'appuyer. Je crois vraiment que les deux semaines avant et les deux semaines après le GP sont les "fosses"... apprendre et s'adapter à une nouvelle façon de manger et de vivre. Je trouve juste que c'est très difficile le soir (c'est à ce moment-là que je mangeais ma glace) et l'anxiété semble me frapper durement. Je deviens larmoyant et anxieux. Cela passera aussi. Étant un RN, je me sens si stupide en ce moment. Je pense que je vais appeler mon PCP et peut-être qu'il me prescrira un léger anxiolytique pour m'aider à traverser cette période. S'il vous plaît, restez en contact .... vos mots signifiaient beaucoup! Cordialement, Susan du Connecticut
Répondre Salut Suzanne:
Désolé, il m'a fallu une journée pour vous répondre, mon enfant de 4 ans m'a rendu très malade... et j'ai été au lit toute la journée avec de la fièvre et un rhume.
Je pense qu'appeler votre PCP est une excellente idée. Vous savez que le fait que vous soyez suffisamment conscient pour savoir que vous rencontrez des problèmes si tôt est un bon signe. En traitant cela maintenant, vous éviterez, espérons-le, une grande partie de la reprise qui arrive aux personnes de 2 à 4 ans parce qu'elles n'ont pas fait face à l'alimentation émotionnelle à l'époque. :)
Je sais que la première semaine est un enfer, mais ça s'améliore de façon exponentielle. Même parmi les gens que je connais qui ont eu des complications majeures, très très peu regrettent l'opération. Personnellement, je déteste les boissons protéinées avec passion, mais si vous pouvez les digérer, consultez le site Web dietdirect.com. Habituellement, ils ont toutes sortes de ventes et autres. Aussi Syntrax (fait des protéines Nectar) utilisé pour donner des échantillons gratuits aux patients de chirurgie bariatrique.
La seule chose que je recommanderais également est de consulter le livre "The Beck Diet Solution" dans votre bibliothèque. (En fait, n'importe lequel de ses livres... même son cahier d'exercices.) Il traite des habitudes/outils dont vous avez besoin pour réussir avec votre Roux-en-Y.
Bonne chance Suzanne !
Je pense que tu vas bien t'en sortir !
Karla
