Question Cathy,
J'ai subi une opération RNY il y a 5,5 ans et je suis passé de 525 livres à 285.
Au cours des trois dernières années, il est remonté à 345 livres. je
lisait votre réponse à quelqu'un au sujet de la distraction
avec une liste de choses à faire quand vous émotionnellement
manger et j'ai remarqué quelque chose que vous avez dit. j'ai coupé et collé
ici "Par exemple, pour mars, arrête de boire avec ton
les repas (si vous l'êtes); pour avril, prenez vos vitamines pour
Peut..."
Ma question est la suivante. Dois-je ne pas boire quand je mange ?
Personne ne m'a jamais dit que si c'est quelque chose que je ne devrais pas
faire. Si je ne devrais pas pourquoi?
Merci
tige
Répondre Salut Rod,
Merci pour votre e-mail et de me faire savoir que vous avez lu mes messages précédents. J'espère qu'ils vous ont été instructifs.
Il est préférable que vous arrêtiez de boire quoi que ce soit 30 minutes avant votre repas, que vous ne buviez rien avec votre repas et que vous attendiez 30 à 60 minutes après votre repas avant de commencer à boire. La raison en est que vous voulez que vos aliments restent dans votre sac aussi longtemps que possible. Si vous buvez avec vos repas et après, le liquide évacue essentiellement la nourriture à travers votre poche. Si la nourriture ne reste pas dans votre poche parce qu'elle a été rincée, vous aurez plus faim plus tôt et vous n'éprouverez pas la sensation de satiété (plénitude) que vous ressentiriez autrement.
Considérez votre pochette comme un entonnoir. Lorsque vous mangez, la nourriture se trouve au fond de votre entonnoir. Si vous avez mangé des protéines maigres avec des choix alimentaires sains, les aliments resteront plus longtemps dans votre sac et se videront lentement. Au cours de cette période, vous ressentirez ce sentiment de satiété qui est ce que nous voulons. Si vous buvez avec vos repas (ou après), vous viderez la nourriture à travers votre entonnoir/sac.
Je vais vous dire que cela a été difficile pour moi. Avant l'opération, je buvais avec mes repas. C'était juste une habitude. Boire avec les repas n'est qu'une habitude. C'est l'une des habitudes que nous devons changer lorsque nous avons subi une intervention chirurgicale pour maximiser pleinement la chirurgie. Je ne peux pas vous dire que je ne bois pas occasionnellement avec un repas, mais c'est simplement quelques gorgées si un aliment est sec. Je peux dire la différence dans combien de temps je me sens rassasié.
J'espère que cela aide. Un grand bravo à vous pour votre réussite. Lorsque vous essayez de perdre le poids que vous avez repris (ce qui est courant), rappelez-vous simplement que vous l'avez perdu une fois et que vous pouvez le perdre et le perdrez à nouveau.
Croyez en vous,
Cathy, CLC
Coach de vie certifié, Coach en chirurgie bariatrique
Facilitateur Certifié Back On Track
