Question Cela fera des années en septembre 2009 depuis mon pontage gastrique, je me débrouillais si bien et je perdais du poids jusqu'à ce que je commence à prendre un médicament particulier, puis voici le poids. J'ai pris environ 30 livres et j'ai perdu ma motivation et je suis limité dans les types d'exercices que je peux maintenant faire à cause de certains problèmes de santé. Comment puis-je me remettre sur la bonne voie et ne pas avoir l'impression d'être un échec ? J'envisage une révision mais est-ce vraiment ce dont j'ai besoin pour ne prendre que 30 livres ?
Répondre Salut Tiffany,
Félicitations pour votre opération et votre réussite. Tu n'es pas un raté. Il est fréquent de ressentir une reprise de poids. Vous n'êtes pas seul à reprendre du poids.
30 livres est faisable. N'oubliez pas que vous l'avez perdu une fois et que vous pouvez le perdre à nouveau. Ce sera plus lent que la première fois, mais vous pouvez le faire. Revenez aux habitudes qui ont fonctionné pour vous pour réussir votre perte de poids. En cours de route, beaucoup s'égarent un peu. Rarement le chemin de l'entretien est sans obstacles et quelques détours. C'est tout ce que vous avez fait - vous vous êtes heurté à un ralentisseur, mais vous remettre sur la bonne voie revient à retrouver ce qui fonctionnait pour vous auparavant.
L'un des facteurs contribuant à la reprise de poids est le pâturage. Si vous êtes en train de paître, une simple coupe sera un grand pas en avant. Assurez-vous de boire au moins 64 onces d'eau par jour. Cela aide à votre appétit et aide également à vous aider à perdre du poids. Quel que soit l'exercice que vous pouvez faire aide. Plutôt que de faire de l'exercice, pensez à être actif. Il peut s'agir de marcher autour du pâté de maisons ou autour de la maison. Quelle que soit l'activité que vous pouvez faire, cela compte.
Les révisions ne sont généralement pas effectuées pour 30 livres. Les révisions sont en ordre lorsqu'un problème mécanique avec votre chirurgie s'est produit. D'après ce que vous décrivez, il ne s'agit pas d'un problème avec votre chirurgie réelle, mais de vous remettre sur la bonne voie et d'y rester. Consultez votre chirurgien ou le bureau de votre médecin traitant pour tout problème médical. Une fois que vous avez été débarrassé de toute préoccupation, vous reviendrez à ce qui vous a apporté le succès auparavant.
Obtenez un système de soutien, qu'il s'agisse d'un ami, d'un membre de la famille ou d'un groupe de soutien, qui vous aidera à vous motiver. Rejoignez un système de soutien en ligne avec un site Web bariatrique.
Pensez à revenir comme vous le feriez avec un nouvel emploi. Vous vous engagez à faire votre "travail" de remise sur les rails et vous faites ce qu'il faut pour réussir.
Je crois qu'une fois que vous aurez été sur la bonne voie pendant quelques jours, vous créerez un élan de retour sur la bonne voie et ressentirez ce vieux sentiment de faire les bonnes choses pour vous-même et vous retrouverez cette motivation.
Tout le meilleur de la santé à vous,
Cathy, CLC
Coach de vie certifié, Coach en chirurgie bariatrique
Facilitateur Certifié Back On Track
