Question J'ai subi un pontage gastrique il y a 3 ans et cela a été extrêmement réussi. J'ai initialement perdu un total de 153 livres. Récemment, depuis environ 4 à 6 mois, j'ai envie de sucreries. Je bois environ 6 à 10 verres d'eau par jour, mais je bois aussi environ 2 sodas Coke Zero. Le soda pourrait-il être la cause de mes fringales, ou pourrait-il être autre chose ? J'ai repris environ 38 livres au cours des 7 derniers mois et j'essaie de m'efforcer de m'en débarrasser, mais les envies sucrées sont là.
Répondre Bonjour Dorothée,
153 livres? C'est génial! Félicitations pour votre incroyable succès.
Il existe des opinions divergentes au sein des professionnels bariatriques quant à la consommation de soda après l'opération. La carbonatation a tendance à être plus préoccupante que de provoquer des envies de sucreries. Pour certains patients, ils pensent que les sodas light peuvent provoquer plus de fringales, mais généralement les envies d'aliments sucrés ont tendance à être quelque chose de plus.
Malheureusement, de nombreux post-opératoires RNY connaissent une reprise de poids. Pour que vous ayez perdu et maintenu votre poids jusqu'aux 7 derniers mois après avoir repris 38 livres, je demanderais ce qui s'est passé au cours des 7 derniers mois. Habituellement, une reprise de poids peut être attribuée à une situation problématique ou à des émotions qui peuvent conduire à une suralimentation émotionnelle, donc à la reprise de poids. Si le sucre était un problème pour vous avant l'opération, lorsqu'une situation difficile ou des émotions de plus grande ampleur se produisent, cela peut faire basculer l'interrupteur des envies de sucre. Comment cela résonne-t-il pour vous au cours des 7 derniers mois.
L'un des moyens de lutter contre les envies de sucre qui poussent à succomber est de s'attaquer à la raison sous-jacente des envies. Il peut s'agir de finances, d'un travail, de relations ou simplement d'une situation émotionnellement bouleversante. Lorsque des envies de sucre apparaissent, il est utile de s'arrêter et de vérifier ce qui vous pousse à vous tourner vers le sucre plutôt que vers un choix alimentaire sain.
Que se passe-t-il lorsque vous faites un choix sain et que vous ne cédez pas au sucre ? Lorsque vous mangez du sucre, cela crée également un cycle où vous en voulez plus, puis vous devez manger plus et répéter le cycle encore et encore. Parfois, il faut dire NON aux envies de sucre, s'y tenir, puis recommencer en évitant le sucre. Si vous évitez le sucre assez longtemps, les fringales peuvent grandement diminuer.
Manger du sucre peut ressembler à un manège perpétuel et vous devez décider de vous en sortir. Une fois que vous êtes parti, évitez complètement ou autant que possible le sucre.
Enfin, vous pouvez consulter le protocole de votre chirurgien bariatrique concernant la consommation de sodas light. Il existe des opinions selon lesquelles la carbonatation peut compromettre la poche, la rendant plus susceptible de s'étirer. De plus, la consommation de soda peut provoquer une certaine déshydratation en remplaçant les quantités équivalentes d'eau. Si vous buvez 16 onces de soda light, vous devez boire 16 onces d'eau de plus en plus de ce que vous faites déjà.
Rappelez-vous que vous l'avez perdu une fois et que vous pouvez le perdre à nouveau. Vous l'avez attrapé tôt en ne reprenant que 38 livres par rapport à tout ce que vous avez perdu. Vous pouvez le faire et vous le ferez !!
Meilleure santé,
Cathy, CLC
Coach de vie certifié, Coach en chirurgie bariatrique
Facilitateur Certifié Back On Track
