des noisettes

Question
Les amandes crues et autres noix sont-elles une bonne source de protéines ?
Si oui, y a-t-il des noix meilleures que d'autres ?

Combien de noix puis-je manger avant qu'elles ne prennent du poids
au lieu de perdre du poids ?

Merci de votre aide.

Répondre
Salut Jennifer,

Excellente question. Les noix sont une bonne source de protéines végétales, mais elles sont riches en graisses et caloriques. Comme tout autre aliment, la quantité globale de calories que vous consommez par rapport à ce que vous dépensez dépendra de la perte ou du gain de poids. La taille des portions de noix est différente pour chaque type. Par exemple, il y a environ 100 calories dans 16 amandes. Si vous les appréciez comme collation dans le cadre d'un régime alimentaire par ailleurs bien équilibré, ils constituent un choix sain pour le cœur. Le contrôle des portions et l'examen de vos autres choix tout au long de la journée peuvent aider à déterminer si les noix empêchent la perte de poids. Merci.