IMC vs pourcentage de graisse corporelle

Question
Salut! :) Je me demande quelle est la meilleure méthode pour savoir quand vous avez besoin de perdre du poids ? J'ai entendu dire que l'indice de masse corporelle n'était pas le meilleur moyen, mais je n'étais pas sûr du pourcentage de graisse corporelle ? Je mesure 4'11, 114 livres, le pourcentage de graisse corporelle est de 24% je pense que la dernière fois que j'ai vérifié. Est-il préférable d'utiliser le pourcentage de graisse corporelle plutôt que de vérifier votre indice de masse corporelle ?

Répondre
Salut Kelly -
L'IMC est ce que l'industrie des assurances utilise, mais comme il a été détourné par la société pharmaceutique, il n'est pas du tout fiable, ni précis si vous avez beaucoup de muscle. Le pourcentage de graisse corporelle est une mesure plus précise - mais la seule mesure de pourcentage de graisse corporelle qui est vraiment précise est lorsqu'elle est calculée de manière hydrostatique, ce qui est terriblement coûteux et pas très facile à trouver. Vous ne dites pas quel âge vous avez, si vous êtes une femme ou un homme - je vais donc vous envoyer un lien vers quelques articles qui, je pense, pourraient vous aider :

Votre corps optimal
En forme ou gros

Et si vous êtes une femme, n'oubliez pas qu'à des moments comme la puberté, la grossesse et la ménopause, vous avez besoin d'un pourcentage de graisse corporelle beaucoup plus élevé que d'habitude.