Question QUESTION : Bonjour,
Je suis un homme de 40 ans. Je prends soin de moi avec de l'exercice régulier (haltérophilie - et je suis musclé), une bonne alimentation et des suppléments.
Récemment, j'ai vu le médecin pour un contrôle (cela faisait un bon moment depuis le dernier contrôle) et j'ai fait faire des analyses de sang.
Pour faire court, mon cholestérol est vraiment élevé, mon taux de triglycérides est à son comble et mon taux de testostérone est bas. Mon père a un taux de cholestérol très élevé, il y a donc un lien génétique, je suppose. Avec ma bonne santé, je suis choqué des résultats et ne sais pas quoi faire à ce sujet. Voici les résultats ;
Niveau de testostérone
7,6 nmol/l
2,19 ng/ml
219 ng/dl
Niveau de cholestérol
8,8 mmol/litre
339,7683397683398mg/dL
Triglycéride
7,8 mmol/litre
301.1583011583012mg/dL
eGFR -> 90 (plage de référence -> 59)
J'ai été avisé que je dois agir ou je suis un candidat pour une crise cardiaque précoce. Je voudrais d'abord essayer un remède naturel et si cela n'améliore pas les choses la prochaine fois que je ferai mes analyses de sang, alors je devrai regarder des médicaments de type statine (beurk)...
Pouvez-vous s'il vous plaît faire des suggestions?
Je vous remercie de votre temps et de votre aide.
RÉPONSE :Bonjour Steve,
Je suis désolé d'apprendre vos découvertes.
Je dois d'abord offrir 2 avis de non-responsabilité :premièrement, je ne connais personnellement pas les niveaux normaux de testostérone ni les effets que cela a sur le cholestérol et les triglycérides, vous devrez donc obtenir les commentaires d'un autre expert à ce sujet.
Et deuxièmement, nous ne sommes pas en mesure de donner des recommandations nutritionnelles spécifiques aux individus sur Internet. Nous devons rencontrer une personne et examiner tous ses laboratoires, ses antécédents médicaux et avoir une ordonnance du médecin pour le faire.
Cela dit, je peux vous offrir quelques informations générales qui pourraient vous être utiles :
Votre taux de cholestérol est élevé car aux États-Unis, nous aimons qu'il soit inférieur à 200 mg/dL. Nous effectuons également des tests supplémentaires pour déterminer quelle partie du taux de cholestérol est HDL (lipoprotéines de haute densité, qui ont un effet protecteur) et quelle partie est LDL (c'est le «mauvais» cholestérol et devrait être <130 mg / dL). Cela peut indiquer si vous avez également un faible taux de HDL qui peut également nécessiter un traitement. Ensuite, un ratio est attribué en fonction du nombre de portions distinctes du cholestérol total, ce qui indique un risque de maladie cardiaque.
Il n'est pas rare de trouver une composante héréditaire lorsque les gens ont des niveaux élevés de cholestérol et/ou de triglycérides.
Nous voulons également nous assurer que les tests de triglycérides sont effectués après un jeûne de 12 heures. Si une personne vient de prendre son petit-déjeuner, certaines graisses circulant dans le sang peuvent apparaître et faussement élever le niveau réel.
Comme vous le savez probablement, un taux élevé de cholestérol est associé à une maladie coronarienne. Un traitement naturel consiste à augmenter les fibres solubles dans l'alimentation. Vous avez peut-être entendu parler d'études où les gens consomment du son d'avoine ou des fibres d'avoine. Il faut en fait beaucoup d'avoine pour provoquer un changement, il faudrait donc avoir des flocons d'avoine chauds, des céréales d'avoine froides ou des muffins au son faibles en gras plusieurs fois par jour. Un autre agent est la cosse de psyllium, trouvée dans le supplément de fibres en vente libre, le métamucil. Prendre la dose maximale recommandée (3 portions par jour) peut faire baisser le taux de cholestérol de plusieurs points. Ces types de fibres se lient à la bile dans le gros intestin et l'excrètent; normalement, la bile - un composé qui aide à digérer les graisses - est réabsorbée et est fabriquée à partir de cholestérol. Ainsi, la bile constamment recirculée maintient le cholestérol dans le corps; les fibres solubles aident à l'excréter.
Il est également conseillé aux personnes de perdre du poids si elles sont en surpoids et de maintenir un poids et un niveau d'exercice sains. L'exercice aide à augmenter le HDL (bon cholestérol). Inversement, le surpoids maintient des taux circulants de triglycérides plus élevés.
Vous ne savez peut-être pas que des taux élevés de triglycérides peuvent avoir des conséquences néfastes; ils peuvent s'accumuler et provoquer une affection inflammatoire appelée pancréatite. Cette inflammation du pancréas est assez douloureuse et généralement traitée par une hospitalisation et rien à manger ni à boire jusqu'à ce que la situation se résolve (généralement en quelques jours). Des dommages peuvent survenir au pancréas avec des épisodes répétés.
Les facteurs qui augmentent les triglycérides comprennent le surpoids, la consommation de sucreries, la consommation de boissons alcoolisées et même la consommation excessive de jus de fruits.
Certaines personnes utilisent des suppléments d'huile de poisson pour abaisser leur taux de triglycérides. Cependant, il faut toujours consulter son médecin avant de s'auto-prescrire des suppléments, même apparemment inoffensifs. un excès d'huile de poisson peut fluidifier le sang et entraîner un accident vasculaire cérébral.
En fin de compte, il serait plus utile de trouver un diététicien local dans votre région ou de parler à un médecin qui connaît bien la nutrition et la santé. Il existe quelques voies naturelles à essayer, mais il serait imprudent de se faire plaisir sans l'avis d'un professionnel de la santé local qui vous connaît sur le bout des doigts !
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QUESTION :Bonjour Laurie,
Merci pour la réponse rapide. Je ne manquerai pas d'examiner certaines de vos suggestions et de les présenter à mon médecin. Mon médecin a déjà mentionné que je pourrais essayer de prendre 4 à 5 grammes d'huile de poisson par jour et voir si cela fait quelque chose. Il semble que mon médecin soit raisonnablement ouvert d'esprit à plus que de simples médicaments pharmaceutiques.
Les tests sanguins effectués ont été effectués à jeun (12 à 13 heures sans nourriture). Je suis assez musclé, donc le poids n'est pas un problème pour moi. Je surveille généralement ce que je mange aussi (évite les fast-foods, etc.).
Dans cette situation, je travaille avec mon médecin et je ferai d'autres analyses de sang dans quelques mois. J'espère vraiment essayer d'abord des méthodes naturelles et voir si cela améliore ma situation. Sinon, je pense que le Doc me placera sur des statines.
J'ai revu les résultats et voici un peu plus d'informations. Le pathologiste a fourni les résultats de certaines analyses de sang que j'avais effectuées en 2004 et 2005. Il est alarmant de comparer mes taux de cholestérol et de triglycérides à ce qu'ils sont actuellement.
2004 -
Cholestérol - 5,5 mmol/L (plage de référence - 3,9 - 5,5)
Triglycéride - 2,0 mmol/L (plage de référence - 0,6 - 2,0)
HDL - 1,1 mmol/L (plage de référence - 0,9 - 1,50)
LDL - 3,5 mmol/L (plage de référence - 0,0 - 4,0)
Rapport Chol / HDL - 5,0 (plage de référence - 0,0 - 4,5)
2005 -
Cholestérol - 5,2 mmol/L (plage de référence - 3,9 - 5,5)
Triglycéride - 2,3 mmol/L (plage de référence - 0,6 - 2,0)
HDL - 1,2 mmol/L (plage de référence - 0,9 - 1,50)
LDL - 2,9 mmol/L (plage de référence - 0,0 - 4,0)
Rapport Chol / HDL - 4,3 (plage de référence - 0,0 - 4,5)
Donc en 10 ans, mes taux de cholestérol et de triglycérides ont grimpé en flèche. Je ne comprends tout simplement pas. J'ai fait de l'exercice régulièrement au cours des 6 à 7 dernières années et mon régime alimentaire a été très bon au cours des 4 à 5 dernières années.
Je complète avec de l'iode, C, D3, A, K2, huile de krill, ashwaganda, extrait d'algues, resvératrol, curcumine, quercétine, cuivre, zinc, sélénium, tocomine, magnésium.
Répondre Oui, parfois ces choses changent avec l'âge ! C'est alarmant, mais nous ne pouvons pas y faire grand-chose.
Consultez ce site Web :J'ai entendu des recommandations pour 1-2 grammes par jour de suppléments d'huile de poisson. Vous prenez déjà de l'huile de krill, alors assurez-vous que votre médecin est au courant de cela, ainsi que de la fréquence à laquelle vous consommez du poisson gras, avant qu'il ne vous dise quelle quantité d'huile de poisson essayer.
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/993.html
Vous pouvez également vérifier quels sont les effets secondaires possibles de votre multitude de suppléments. La vitamine D est également un composant du cholestérol - je ne sais pas vraiment si les suppléments de vitamine D pourraient avoir un effet négatif sur le taux de cholestérol sanguin. Il ne semble pas aider à réduire le taux de cholestérol dans les études.
Même si vous êtes musclé, vous n'avez pas mentionné votre taille et votre poids. Avez-vous pris du poids au cours des 10 dernières années ? Cela arrive généralement ! Et encore une fois, une chose à laquelle les gens ne pensent généralement pas, c'est que boire beaucoup de jus de fruits - même s'il s'agit d'un aliment "sain" - peut affecter les niveaux de triglycérides.
Une autre prescription souvent utilisée pour traiter le taux de cholestérol est la niacine, une vitamine B, bien qu'elle soit administrée à une dose considérée comme pharmaceutique. Vous pourriez être plus à l'aise d'essayer et de voir ce que pense votre médecin :Il pourrait être nécessaire d'obtenir une ordonnance (elle est ici aux États-Unis) car elle est différente de la simple prise de suppléments B.
Et je ne connais aucune contre-indication à la prise de métamucil. Il aide à réguler les selles et fournit des fibres supplémentaires qui préviennent plusieurs maladies chroniques. Donc, encore une fois, cela pourrait aider. J'ai entendu parler de personnes qui abaissaient leur taux de cholestérol de 30 points après plusieurs semaines sous métamucil.
Et, enfin, vous pourriez vous pencher sur le régime Pritikin qui est extrêmement faible en graisses animales. Il existe en fait un institut Pritikin dans les États où les gens se rendent en dernier recours pour un pontage cardiaque. Suivre un régime très pauvre en produits d'origine animale a inversé la plaque artérielle à des états extrêmes. Exécutez également cela par votre médecin.
Restez en contact et faites-moi savoir ce que vous essayez et ce qui fonctionne pour vous.
Il y a aussi un livre intitulé "La cure de six semaines contre le cholestérol" qui a probablement 25 ans maintenant, mais qui pourrait avoir d'autres idées avant de devoir prendre des médicaments :)
Laurie
