Question Bonjour,
Je suis conscient des avantages d'une supplémentation en EPA et DHA. J'ai essayé plusieurs marques et doses de capsules d'huile de poisson. J'ai essayé de les congeler, à enrobage entérique, de manger avant la consommation de nourriture, de manger pendant la consommation de nourriture, de manger après la consommation de nourriture. J'ai également essayé tout ce qui précède avec des capsules d'huile de graines de lin.
Mon symptôme est une quantité importante de douleurs abdominales. Pas vraiment de rots. J'ai juste l'impression d'avoir avalé un charbon brûlant et qu'il est assis au fond de mon estomac. Une fois que c'était si grave, je suis allé à l'hôpital et on m'a donné un mélange de pepto bismol et d'une sorte d'agent anesthésiant.
Certains ont suggéré de partir d'une faible dose et d'augmenter, mais la plupart des principaux fabricants dignes de confiance tentent d'avoir la dose la plus élevée possible, et pour être honnête, je ne veux vraiment pas acheter une autre bouteille qui ne serait utilisée qu'une seule fois.
Y a-t-il quelque chose que vous recommandez ? L'huile de krill aurait-elle probablement les mêmes symptômes ? Fondamentalement, je voudrais un moyen d'atténuer les symptômes, pas de changer tout mon régime alimentaire (par exemple, saupoudrer de graines de lin à chaque repas, manger du poisson une fois par jour).
Vos conseils sont appréciés.
marque
Répondre Bonjour Mark,
Je suis désolé d'apprendre votre situation. Je ne connais pas l'huile de poisson (et l'huile de lin) qui provoque des douleurs à l'estomac. Est-ce que d'autres graisses (comme manger des aliments frits) dérangent votre estomac ?
Vous dites qu'il a été suggéré d'essayer une dose plus faible pour commencer mais que les fabricants recommandent une dose plus élevée... eh bien, bien sûr qu'ils le font, afin qu'ils puissent vous vendre plus !
Prendre une dose minimale qui ne cause pas de douleur serait un excellent ajout à votre alimentation. Tout le monde n'a pas besoin de la dose maximale sans danger. Et manger du poisson deux fois par semaine respecterait les directives pour incorporer des sources alimentaires d'huiles oméga-3 - quotidiennement n'est pas la recommandation - surtout si vous incorporez d'autres sources telles que le lin et les noix.
Assurez-vous de vérifier auprès de votre médecin l'innocuité d'une prise de plus de 1000 mg par jour - les effets secondaires, y compris l'amincissement du sang, peuvent être nocifs dans certaines conditions, provoquant même un amincissement du sang au point que le «saignement cérébral» ou un AVC peut survenir.
Je ne sais pas pour quelle condition vous prenez les huiles oméga-3. Je joins un article de la Mayo Clinic avec plusieurs recommandations de doses différentes en fonction de l'état.
http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/omega-3-fatty-acids-fish-oil-alpha-l
J'espère que vous trouverez un juste milieu qui maintient votre apport en oméga-3 plus élevé sans causer d'inconfort à l'estomac.
