Question Mon fiancé et essaie toujours de changer nos habitudes alimentaires.
C'est lui, moi et notre fils de 2 ans. Nous allons au magasin chaque semaine et achetons des fruits, des légumes et des trucs généraux pour le petit-déjeuner et le déjeuner, puis nos dîners principaux, le tout pour environ 90 $.
Nous ne mangeons pas super mal mais nous ne mangeons pas vraiment bien non plus, nous mangeons encore une tonne de pâtes. Mais il semble que lorsque nous allons magasiner pour une semaine d'aliments sains, nous dépensons 150 $ ou plus en nourriture pour 2 personnes (notre fils reçoit sa propre nourriture).
J'ai toujours un menu hebdomadaire que je compose et je fais ensuite une liste d'épicerie à partir de cela et nous achetons UNIQUEMENT ce qui est sur cette liste. Est-ce si cher de manger sainement ? Ou avez-vous des conseils pour rendre le menu et la liste aussi petits et bon marché que possible ?
Répondre Salut Ambre,
C'est une idée fausse très répandue que bien manger coûte cher. Je pense que cela vient des aliments qui sont commercialisés comme des épiceries saines et raffinées comme Whole Foods. Personnellement, je vais me promener dans un Whole Foods juste pour le plaisir de voir de temps en temps juste pour voir ce qu'ils ont, mais j'ai dépensé 15,00 $ là-bas au cours des 5 dernières années.
Il vous suffit de passer un peu plus de temps dans votre épicerie habituelle et de comparer. Excusez-moi si cette réponse est un peu confuse. Je ne fais qu'énumérer les choses au fur et à mesure qu'elles surgissent dans ma tête.
Les produits peuvent être coûteux selon l'endroit où vous vivez et la saison. Les légumes ont tendance à coûter moins cher que les fruits, il est donc bon de s'en approvisionner. J'ai remarqué une tendance au cours des 10 à 15 dernières années selon laquelle les épiceries facturaient au poids plutôt qu'au prix fixe. Les trucs lourds comme les melons peuvent finir par vous coûter cher. Recherchez des légumes emballés qui ont des prix directs. Les épinards et le brocoli sont deux des plus populaires. Je peux souvent obtenir 2 paquets de 10 onces de brocoli pour 5,00 $ dans l'une de ces "ventes" qui ne semblent jamais disparaître.
Ce qui est formidable, c'est que ce produit est identique à celui des produits en vrac et que vous savez ce que vous payez. Et un avantage est qu'ils ont leur propre sac ou conteneur de stockage. N'oubliez pas qu'ils sont encore frais et qu'ils ont la même durée de vie que les trucs en vrac.
Une autre chose que vous pouvez faire est d'acheter des fruits de saison. Personnellement, j'adore les baies bleues et il y a cette petite fenêtre au début de l'été où elles sont très bon marché. Ensuite, les prix montent en flèche. Cependant, vos fruits les plus courants comme les pommes et les bananes ont généralement un prix uniforme toute l'année.
Vous pouvez également acheter du surgelé. c'est un autre cas de coût direct par rapport au poids. Les fruits et légumes surgelés sont normalement surgelés immédiatement après la récolte, ils sont donc aussi frais que de les acheter à la ferme. La congélation ne nuit pas aux nutriments et prolonge la durée de conservation sans additifs nocifs.
Puisque vous dites que vous mangez beaucoup de pâtes, essayez un blé entier. C'est généralement le même prix. Je viens de faire le plein de pâtes Barilla parce qu'elles étaient 10 pour 10. Une autre chose que vous pourriez essayer est Barilla Plus. Ceci est spécialement fait avec des protéines, des graisses saines et des fibres. Encore une fois, cela varie de 1,00 à 2,50 $ la boîte. Et étant italien, je suis un snob de pâtes donc je n'achèterai pas n'importe quoi.
Les œufs sont une excellente source de protéines qui sont assez bon marché. Vous n'avez pas besoin de vous préoccuper des œufs bruns ou organiques. Bien sûr, ils ont des avantages, mais coûtent également un autre dollar ou 2. Achetez les cartons d'œufs de 18 unités, ce n'est généralement qu'un dollar de plus et dure plus longtemps.
Vous pouvez acheter des choses comme des haricots et du riz brun pour presque rien. Et avec du pain, optez pour du 100% blé entier de marques courantes. J'aime le pain d'OroWheat mais il a tendance à coûter plus cher. J'achète une marque appelée Nature's Own pour environ un dollar de moins.
Comme je l'ai déjà dit, c'est bien de sauter les étiquettes fantaisistes comme les magasins bio et à prix élevé comme Whole Foods.
J'ai moi-même 2 enfants et nous dépensons en moyenne entre 60,00 $ et 90,00 $ par semaine. Ma famille a connu des moments difficiles ces derniers temps et nous avons maîtrisé le fait d'être "pauvre". Cela inclut aussi des trucs inutiles comme des chips, des cookies et des trucs de repas de triche. Les cookies sont pour mes enfants "honnêtes !"
Une autre chose que vous pourriez essayer est une astuce de l'industrie du fitness consistant à cuisiner tous vos repas de la semaine en une seule journée. Ceci est en fait fait pour la gestion du temps. Cependant, du point de vue des coûts, vous achetez ce dont vous avez besoin et l'utilisez sur-le-champ. Il évite également d'y aller une à deux fois par semaine. Je sais que lorsque j'irai plusieurs fois par semaine pour acheter ceci et cela, je pars rarement sans dépenser au moins 10,00 $.
J'espère que cela vous a aidé. L'essentiel est de trouver le magasin le moins cher. Avez-vous des magasins comme Fresh &Easy ou Sprouts là où vous habitez ? Ils ont tendance à avoir du goo
Pour finir, si vous avez l'un des magasins de la chaîne "99 Cents Only", ils ont commencé à proposer des produits. groupe.
