Question QUESTION :Bonjour, je suis un accro de la recherche, alors j'aimerais un avis de plus pour comparer les réponses. Je n'ai jamais pris de petit-déjeuner, alors j'ai décidé de commencer à faire des smoothies pour avoir quelque chose dans mon système. Je les ferais avec des fruits, un légume vert, de l'eau de coco, du yaourt et j'alternerais entre les graines de chia et les graines de lin. Si je pouvais les rendre plus sains en utilisant plus de suppléments, alors j'aimerais en acheter plus, mais il y en a tellement (spiruline, chlorella, maca, msm, camu camu, baies d'açai, poudre de pollen d'abeille, etc.) et ils sont tout cher ! Mes questions sont :
1.) Y a-t-il un couple que je pourrais acheter qui a les mêmes avantages pour lesquels je n'ai pas à les acheter TOUS ?
2.) J'entends la qualité de certains sont dangereux et d'autres sont inutiles. Recommanderez-vous une entreprise sûre en qui vous avez confiance ?
3.) Les poudres bio sont-elles vraiment "bio" et sont-elles vraiment un meilleur choix ?
Il y a tout simplement trop de recherches pour prendre une décision éclairée ! Quelqu'un m'a dit que j'irais bien avec juste des graines de lin et une protéine, ce qui me semble facile et génial ! Quelles sont vos pensées? Je vous remercie beaucoup pour votre aide!
RÉPONSE :Salut CJ
Bon travail pour commencer à prendre le petit déjeuner. Regardez-le de cette façon, après avoir dormi 8 heures, votre corps a jeûné. Il se nourrit littéralement de ses propres tissus musculaires au moment où vous vous réveillez. Que le petit-déjeuner complet soit le repas le plus important n'est pas seulement une affirmation marketing accrocheuse.
Je parie que vous vous sentez mieux tout au long de la journée après avoir mangé le matin.
Pour répondre à vos questions.
1. Vous pouvez ajouter toutes ces choses que vous avez mentionnées, mais elles ne sont pas toutes nécessaires. Vois-le de cette façon. Vous pouvez avoir une voiture pour vous rendre de A à B et revenir. Ou vous pouvez obtenir des sièges en cuir, un GPS, un moteur suralimenté, des pneus de course, un échappement personnalisé, etc.
La voiture de base remplit toujours sa fonction, les extras rendent simplement la conduite plus facile, plus efficace ou plus confortable.
Si vous pouvez vous les permettre, allez-y, mais en réalité, vous n'en avez pas besoin.
Si vous me demandiez de choisir dans la liste, je vous dirais d'opter pour la spiruline, l'açai et le pollen d'abeille. En aparté, la légende raconte que Bruce Lee était un grand amateur de pollen d'abeille.
2. Je ne dirais pas qu'ils sont dangereux autant qu'inutiles. La plupart sinon tous serviront leur objectif. Si vous achetez beaucoup de produits de la marque Vitamin Shoppe (juste un exemple), ce sont de bons produits, mais pas nécessaires.
Les entreprises en qui j'ai confiance sont
-Bodybuilding.com (marque de magasin/site)
-Vitamin Shoppe (la marque du magasin)
-Prosource.net (la marque du magasin/site)
-Maintenant (nowfoods.com)
3. Organique est le grand mot "IT" dans le marketing de nos jours. En réalité, les seules choses vraiment nécessaires pour juger par le label biologique sont les fruits à peau fine (baies, pommes, etc.)
Les bananes et les oranges, par exemple, ont une peau épaisse, ce qui protège le fruit et vous ne mangez pas la peau comme vous le faites avec des raisins ou des fraises.
Personnellement, je n'ai pas les moyens d'acheter des produits bio et je n'en achète pas. Mais je n'appliquerais de souci au produit que si je devais me le permettre / l'acheter. Avec des trucs comme des poudres de supplément, du shampoing, etc., achetez simplement ce qui vous convient le mieux. Ils ont même des vêtements bio ces jours-ci. Peut-être que je devrais mettre un mot accrocheur sur un produit et devenir millionnaire. Ce conseil est bio !
Voici quelques choses qui sont rentables et excellentes à ajouter aux shakes.
-Poudre de protéine
-La graine de lin
-Fibre
-Acides aminés (en particulier les BCAA)
-Yaourt grec
Enfin, pour couvrir toutes les bases, prenez une multivitamine. Je recommande Vita-Jym (bodybuilding.com) ou Performaxx d'Optimum Nutrition
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QUESTION :Avez-vous entendu parler de Nuts.com ? Ils ont tout ce que j'ai énuméré. Si vous en avez entendu parler, que pensez-vous d'acheter chez eux ? J'ai obtenu mes graines de lin et de chia d'eux.
Répondre Salut CJ, non, je n'en ai pas entendu parler, mais j'ai consulté le site. Comme je ne connais pas les graines de chia ou leur prix (je connais l'achat de lin), il semble qu'ils vous offrent une offre décente. Il semble que le taux en vigueur soit de 12 à 14 dollars la livre, donc à 8,99 $ la livre, c'est une bonne affaire. En fait, je viens de voir la graine de Chia comme Sam's Club. Pas sûr du prix par contre.
Maintenant que vous mentionnez les graines de lin, une pensée me vient à l'esprit que je veux partager.
Le corps n'est pas capable de digérer la graine de lin sous sa forme entière. Je sais que cela ne semble pas si éloquent, mais pensez à la façon dont le corps digère le maïs.
Vous devez moudre ou broyer la graine de lin entière pour en tirer profit, sinon elle ne fera que passer à travers le corps.
Désolé, il n'y a pas de meilleure façon de le dire. Si vous achetez des graines entières, c'est aussi simple que de les jeter dans le mélangeur et de les faire fonctionner jusqu'à ce qu'elles deviennent une poudre.
Et pour conclure sur quelques faits obscurs, la graine de lin peut remplacer les œufs dans certaines recettes et jouer le rôle de liant.
