Être juste un adolescent...

Question
Salut Laurent ! Alors. Pour commencer, je suis une jeune femme de 17 ans, en bonne santé et active. (Ça fait du bien de dire... "jeune femme".. :) ) Je mesure 5'2" et je pèse 120-125 livres. J'ai eu la chance d'avoir... des atouts, on pourrait dire :) Pour commencer, je Je veux que vous sachiez que ce n'est pas une diatribe sur "Oh mon Dieu. Je suis gros. Aidez-moi à perdre un milliard de livres pour que je puisse continuer à me comparer à toutes les autres femmes." Je ne dis pas que je ne le fais pas... mais je ne suis pas inquiet de relancer ma carrière de mannequin de sitôt.;) Mes questions concernent davantage ma curiosité et le maintien d'un mode de vie sain et d'une vision de mon corps. Je mange généralement du paléo. Ma famille est très nombreuse en aliments naturels et cultivés sur place, donc tout vient du marché fermier ou d'autres producteurs locaux, ou notre propre jardin. Je triche parfois. Je mange juste de la bonne nourriture jusqu'à ce que je sois satisfait et heureux. Récemment, j'ai essayé de voir quel était mon apport quotidien approximatif en calories, par curiosité, et j'ai découvert que je mangeais. .1300-1400 calories par jour. À ma connaissance... ce n'est pas assez pour un adolescent en développement. POURTANT ! Je me sens toujours... bof. Je ne suis pas du tout en forme, même si je suis actif toute la journée et que je mange comme ça. Peut-être que mon type de corps est juste... DOUX. Haha. Quoi qu'il en soit. De plus, mon poids et mon apparence fluctuent considérablement. Il y a 2 jours, je pensais que j'étais jolie d amn super si je le dis moi-même ! Et aujourd'hui... j'ai l'air d'avoir pris 7 livres. Ouah. Je sais... le poids de l'eau, les hormones. Et tout ça. Peut-être que je cherche juste une personne bien informée, réconfortante qui rassure sur mes ennuis. Est-ce normal. Que puis-je faire pour me sentir mieux. Dois-je juste... fouetter la boule de bouilloire et aller au jambon ? Je ne sais pas. Je m'excuse pour mon schpiel déroutant et peut-être ridicule. Merci pour votre temps :) Vous pouvez simplement aller de l'avant et me donner tout ce que vous avez ! :)

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Alison
Le sentiment que vous avez de votre poids est normal. Les hommes et les femmes ont tous tendance à le faire lorsqu'ils surveillent activement leur santé et leur poids. Je l'ai fait et j'ai personnellement vu ma femme et ma fille adolescente le faire régulièrement. La solution au problème pour moi était d'acheter une balance qui mesure la graisse corporelle, l'eau corporelle, la masse musculaire, la densité osseuse et l'IMC. Je tiens un journal à côté de la balance pour comparer les chiffres quotidiennement et de cette façon, je suis capable de maintenir sans avoir à me remettre en question, cela enlève ce sentiment que vous avez décrit. La façon dont nous l'avons géré peut sembler excessive pour certains, mais cela fonctionne pour moi. Le journal vous garde vraiment sur la bonne voie et vous évite de deviner ce que vous voyez dans le miroir.
J'espère que cela t'aides
Larry