perte de poids et remise en forme

Question
Monsieur,

J'ai 18 ans, je veux perdre du poids, suivre un régime est une bonne méthode, mais quels sont les aliments que nous devrions ajouter à notre alimentation quotidienne que je veux que mon corps soit en forme, même perdre du poids (je ne mangerai pas non végétarien, veuillez donc mentionner certains aliments végétaux)
&veuillez mentionner la moindre quantité de nourriture que nous devrions manger quotidiennement.
Merci

Répondre
Cher Abhiram, essayez de manger des aliments de tous les groupes d'aliments sains :protéines, céréales, produits laitiers, fruits, légumes et graisses saines. En moyenne, les calories devraient varier entre 1500 et 1800 par jour (si vous faites de l'exercice activement). Vous devrez choisir vos aliments sains, rechercher leur nombre de calories et conserver un total cumulé pour la journée. Une multivitamine quotidienne vous assurera d'obtenir toutes vos vitamines essentielles. Je ne suis pas en mesure de vous donner des menus diététiques spécifiques dans un e-mail, mais si vous choisissez des aliments que vous aimez (choisissez une variété de différents groupes d'aliments), mesurez leurs calories et maintenez le total à environ 1500-1800, vous devriez perdre du poids. Laura Kraemer, Slimkids.com