Question salut
Je suis une femme de 18 ans. Je pèse 133 livres et je mesure 5 pouces 7 pouces.
Mon alimentation est saine - je ne mange pas du tout de malbouffe/boissons.
Je mange 5 fois par jour. Petit-déjeuner, collation en milieu de matinée, déjeuner, collation en milieu d'après-midi et dîner. Je ne mange pas après 8 heures du soir.
Ma routine d'exercice; Je fais des poids, des fentes, des squats, des craquements ect. Pendant environ une heure les lundis, mercredis et vendredis. Je fais aussi une heure de pilates ces jours-là.
Les mardis et jeudis, je fais des exercices légers de ballet pendant une demi-heure.
Je ne fais pas beaucoup d'exercice ces jours-là parce que je sais que mes muscles ont besoin de se reposer
tous les autres jours.
Je fais l'école à la maison, je ne travaille pas encore. Mais je suis actif et toujours debout.
Je suis persévérant et j'aime faire de l'exercice et être en bonne santé.
Je veux perdre 8 livres et j'ai déjà perdu 3,3 livres. Mais maintenant je suis juste immobile sur la balance. Je ne sais pas ce que je fais de mal.
Mon jean ne me serre plus et je vois que j'ai perdu du poids, mais ça me dérange que rien ne se passe sur la balance.
Je mange entre 1075 et 1200 calories par jour. Est-ce que je mange trop ou trop peu ? Ou est-ce que je ne brûle pas assez de calories ?
Répondre Il y a un petit conseil important que je peux te donner :
NE SOYEZ PAS ESCLAVE DE LA BALANCE !
Votre POIDS corporel n'a pas de sens. Lorsque vous faites de l'exercice, vous CONSTRUISEZ DES MUSCLES qui sont plus denses que la graisse. Ainsi, même si vous avez brûlé 10 livres de graisse, vous avez gagné 7 livres de muscle, ce qui est une BONNE CHOSE.
LES ÉCHELLES SONT PRESQUE NON SIGNIFICATIVES.
Suivez ce que vous ressentez, comment vous vous regardez dans le miroir et comment vos vêtements vous vont. Ce sont de bien meilleurs indicateurs que la force gravitationnelle que la Terre exerce sur vous. :)
Richard
