frustration de perte de poids

Question
Bonjour Laurent, je suis à bout de nerfs avec ce problème de poids. J'essaie depuis longtemps de perdre du poids et j'échoue. J'ai essayé toutes sortes de régimes mais toujours pas de succès. J'ai perdu 46 livres jusqu'à présent et j'ai rencontré un plateau. la balance ne bougera pas et ce que je veux savoir, c'est ce qu'il faut faire pour perdre ce poids et ce qui cause le plateau de perte de poids. en passant, je pèse 334 livres et je prends des médicaments pour l'hypertension artérielle.

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Christopher, vous devez examiner votre alimentation actuelle pour déterminer la raison de votre plateau. Il est courant que cela se produise pendant que vous perdez du poids. La clé est de ne pas se décourager et de comprendre ce qui vous manque peut-être dans votre alimentation, de l'incorporer et de passer à autre chose. Lorsque j'ai atteint mon plateau, j'ai constaté que mon alimentation manquait de gras et lorsque j'en ai ajouté, j'ai recommencé à perdre du poids presque immédiatement. Passez en revue votre régime alimentaire la semaine dernière, calculez votre consommation de graisses/glucides/protéines, votre consommation d'eau et votre apport en fibres et vous devriez être en mesure de voir où vous manquez ou si vous en prenez trop. De plus, lorsque vous perdez du poids, votre consommation quotidienne de calories doit être réduite en conséquence.

Merci d'avoir écrit et bonne chance