vélo vs course à pied pour perdre du poids

Question
Bonjour. Mon mari a toujours couru, mais lorsqu'il a atteint la quarantaine, il s'est trop gravement blessé au genou pour continuer. Cela l'a fait prendre du poids et maintenant il a commencé à faire du vélo. Pour s'entraîner pour une randonnée longue distance, il s'entraîne à 90 miles par semaine. Il ne perd pas beaucoup de poids, même s'il roule régulièrement depuis trois mois. Ce qui donne?
Bien sûr, rien n'est aussi efficace pour la perte de poids et le maintien que la course à pied, mais le vélo ne fonctionnera-t-il pas pour lui si ce n'est déjà fait ? Quelles suggestions (autres que la natation ou quelque chose qui nécessiterait un abonnement à une salle de sport) auriez-vous ? Merci.

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Pour brûler plus de calories dans un laps de temps plus court, la course à pied est la meilleure. À la fin de la trentaine et à la quarantaine, le vélo est plus sûr. La première chose quand il s'agit de perdre du poids, c'est que l'exercice n'est qu'une partie de l'équation. L'idée est de brûler plus de calories que vous n'en absorbez. La meilleure façon est de surveiller ce que vous mangez et de réduire votre consommation de manière sûre. L'exercice assure que votre corps est en bonne forme physique. N'oubliez pas qu'un corps qui n'est pas en forme a plus de mal à enlever les kilos superflus. Une des raisons à cela est qu'un corps en forme a un système métabolique qui fonctionne dans la plupart des cas. Alors qu'un corps qui n'est pas en forme peut avoir un métabolisme au point mort ou un métabolisme plus lent, ce qui rend beaucoup plus difficile la perte de poids. Il y a une machine que j'apprécie appelée l'AMT qui est un marcheur / jogger / grimpeur d'escaliers et vous brûlez des calories à un rythme plus élevé qu'un vélo et c'est mieux que le vélo pour protéger votre corps contre les blessures. Pour perdre une livre, vous devez consommer 500 calories de moins chaque jour pendant une semaine. Je ne parle pas du poids de l'eau car il est assez facile de s'en débarrasser si votre entraînement est suffisamment vigoureux. Le problème avec le poids de l'eau est qu'il a fière allure sur une balance jusqu'à ce que vous preniez un verre et qu'il revienne tout de suite.
Quant au vélo, il fonctionnera s'il est combiné à une bonne nutrition. La meilleure chose à propos du vélo lorsqu'il est fait à l'extérieur, c'est plus excitant de s'asseoir dans la salle de gym.
Merci

Larry