Question Je suis un homme, 5'9 ", âgé de 72 ans. J'ai perdu du poids progressivement pendant peut-être 10 ans, alors que je pesais environ 150 livres. Les médecins ne m'ont pas donné d'explication. Aujourd'hui, je suis tombé à 123 livres. Les gens ont m'a demandé pourquoi je suis si maigre. Cela me dérange vraiment. J'essaie d'avoir une alimentation saine :pas de gras trans, peu de cholestérol et de graisses saturées (bien que j'aime les noix et que je mange du beurre de cacahuètes et d'autres noix tous les jours, aussi parce qu'elles sont Je prends plusieurs médicaments :une statine à faible dose, un synthroïde, deux antidépresseurs et plusieurs suppléments :lutéine, chardon-Marie, glucosamine, vitamine D3, curcuma et thé vert, ou l'infusion, et un comprimé de multivitamines/minéraux. Je ont un syndrome myélodysplasique à faible risque. Les noix au moins sont riches en calories. Un médecin a suggéré un supplément nutritionnel liquide vendu sans ordonnance, mais les ingrédients m'ont rebuté --- saveurs artificielles, couleurs, donc je n'ai pas essayé ce.
Merci d'avance pour toute aide.
Répondre Bonjour Milton,
Merci pour votre question! En supposant que vous avez été chez le médecin et que tout a été vérifié, je suppose que vous mangez quotidiennement des quantités insuffisantes de calories.
C'est possible parce que vous vous concentrez sur une alimentation saine, et cela conduit parfois à des restrictions excessives. Avez-vous un bon petit déjeuner, déjeuner et dîner ? Avez-vous aussi des collations?
Consultez MyPlate.gov pour des recommandations sur la planification d'une alimentation équilibrée et voyez comment votre alimentation s'intègre.
Vous mentionnez que vous prenez des antidépresseurs. Parfois, la dépression ou les médicaments contre la dépression peuvent entraîner un manque d'appétit. Cela peut aussi conduire à sauter des repas.
Si vous n'aimez pas l'idée de ces suppléments artificiels, vous pouvez peut-être vous en fabriquer un. Juste quelque chose comme un milk-shake, mais ne soyez pas lésiné sur les calories. Envisagez une collation plus lourde et plus calorique chaque soir, comme un bol de crème glacée faible en gras (puisque je suppose que vous évitez les graisses saturées élevées pour votre taux de cholestérol) - essayez Skinny Cow ou Weight Watchers - ou un sandwich au beurre de cacahuète et un verre de lait.
Faites-moi savoir comment ça se passe! Attendez-vous à gagner lentement, tout comme vous avez perdu. Si vous pouvez augmenter votre apport calorique quotidien de 250 calories par jour, vous devriez prendre environ 2 livres par mois.
Laurie
