Question Chère Laurie
Mon âge est de 25 ans. J'ai beaucoup de graisse au niveau de la taille, c'est-à-dire de la graisse autour de la taille et j'ai aussi des genoux faibles ...... J'ai essayé de sauter, de marcher modérément, mais en raison de genoux un peu faibles, j'ai dû abandonner ces exercices.
S'il vous plaît suggérer un moyen de réduire la graisse. Si vous suggérez des exercices, veuillez suggérer ceux qui n'impliquent pas les genoux ou qui ont un impact très faible sur les genoux.
Répondre Bonjour usman,
La façon de réduire la graisse corporelle est de manger moins de calories que vous n'en brûlez.
Vous pouvez choisir de faire de l'exercice, et cela peut être ce que vous voulez... nager, marcher, ramer, faire du vélo ou danser !
Envisagez de trouver des moyens de réduire les calories, car c'est un moyen plus rapide de perdre du poids. Regardez d'abord les « malbouffe » ; ceux qui ont beaucoup de calories mais peu de nutrition. Des choses comme des gâteaux, des biscuits, des boissons contenant des calories, des bonbons, etc. pouvez-vous en manger moins ? petites quantités ? En profiter moins de fois par jour ou par semaine ?
N'abandonnez pas si le poids se détache lentement ! Si vous continuez à faire ce que vous faites maintenant, vous pourriez finir par gagner en âge. Des habitudes saines sont le meilleur moyen de maintenir un poids santé pour le reste de votre vie.
Bonne chance
Laurie
