Question La plupart des gens se demandent comment perdre du poids. Cependant, j'ai un problème différent :comment devenir plus gros, car je suis un homme mince. Ma taille est de 1,73 cm et mon poids est d'environ 66 kg.
Dans ce cas, est-ce que cela m'aide à prendre du poids si j'essaie d'augmenter la quantité de calories chaque jour ?
Mes sincères remerciements,
Répondre Oui, Liam, c'est aussi simple que de manger plus de calories que vous n'en brûlez.
Souvent, je constate que les personnes qui ont du mal à prendre du poids ne mangent tout simplement pas aussi souvent qu'elles le pensent. Ils sont occupés et sautent des repas !
Essayez de tenir un journal alimentaire pour voir si vous mangez vraiment autant que vous le pensez. Il faudra manger consciencieusement, trois repas par jour et une collation entre et avant le coucher et le poids prend lentement, peut-être juste 1 kg par mois, alors continuez.
Si vous êtes trop plein pour prendre un sandwich pour une collation, recherchez des compléments alimentaires comme Boost ou Carnation Instant Breakfast Drink (je ne sais pas ce qui est disponible au Royaume-Uni). La boisson doit contenir 250 à 350 calories et environ 10 grammes de protéines. Certaines barres fonctionnent aussi, comme une barre Clif - vous pouvez obtenir beaucoup de calories en quelques petites bouchées !
Bonne chance,
Laurie
