comment manger après avoir arrêté un régime d'urgence pour la gestion du poids

Question
Chère Laurie Beebe,
Je sais que ce n'était pas une décision saine, mais ayant eu des troubles alimentaires pendant des années, cela me semblait être la seule solution. Après avoir pris du poids suite à une grossesse, j'ai décidé d'arrêter un régime pour perdre du poids. manger entre 400 et 800 calories par jour. J'ai atteint le poids avec lequel je suis à l'aise maintenant, mais je n'ai aucune idée de comment manger car cela a toujours été une peur et je m'inquiète de la réaction de famine et du ralentissement possible de mon métabolisme. J'ai calculé que mon BMR était d'un peu plus de 1300 calories, devrais-je commencer à manger cette quantité immédiatement, ou échelonner lentement mes calories jusqu'à ce nombre pour maintenir mon poids. Si je devais échelonner ces calories, de combien et dans quel délai pour atteindre le maintien du poids ?

Répondre
Salut Victoria,
Je suis tellement désolé d'entendre parler de votre ED de longue date. Ils disent que cela ne disparaît jamais, mais peut être contrôlé... donc je pense que même si vous aviez la réponse à un certain nombre de calories, ce ne serait pas d'une grande aide. La peur et les pensées obsessionnelles ne disparaissent pas d'elles-mêmes.

Je vous suggère fortement d'envisager un traitement avec un spécialiste. Je ne consulterai pas personnellement une personne souffrant d'un trouble de l'alimentation à moins qu'elle ne suive une thérapie, car je ne veux pas contribuer à une concentration déjà omniprésente sur ce qu'il faut manger.

Faites-moi savoir si je peux vous aider à trouver une bonne ressource dans votre région. Pour vous et votre bébé, j'espère que vous serez en bonne santé, tant physiquement qu'émotionnellement !

Je vous souhaite bonne chance et bonne santé :)
Laurie