Perte de poids et régime

Question
Bonjour, je suis une jeune étudiante et j'ai des problèmes avec mon alimentation. Je pèse actuellement 250 livres et je mesure 5'7. Je n'ai aucune idée de comment procéder pour perdre du poids. J'ai commencé à faire du yoga pour perdre du poids et j'ai arrêté de manger des aliments emballés et je suis passé aux fruits et légumes frais et biologiques. Je suis tombé sur deux problèmes. Un, je n'ai aucune idée de ce qu'est un repas sain ou si je fais même cuire les légumes correctement. D'habitude, je fais simplement chauffer une poêle, je mets de l'huile et je jette les légumes et j'ajoute peut-être des herbes et je les retire quand elles sont tendres. J'ai regardé dans un régime cru, mais cela semble extrême pour moi. Des suggestions quant à ce que devrait être un bon repas sain? En ce qui concerne mon deuxième problème après deux semaines de yoga pour perdre du poids, mon corps s'y est habitué, je sens que je devrais faire autre chose, recommandez-vous quelque chose ? Je le fais habituellement 4 fois par semaine pendant une heure.

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Idées repas :voir mon site internet.

Idées d'entraînement :voir mon site web.

Ha ha. :) Sérieusement... tout est là-haut. Il vous suffit de trouver des aliments sains que vous aimez et des routines d'entraînement que vous aimez. TOUT exercice que vous aimez et que vous continuerez à faire est un BON exercice.

Voir mon site Web pour des plans de régime et d'exercice spécifiques.

Chaleureusement,
Richard Rost
RicksWeightLoss.com