Eau vitaminée maison.

Question
Je me demandais s'il y avait un bon moyen d'ajouter des vitamines dans l'eau car elles seraient affectives, mais ne jamais surdoser la personne, peu importe la quantité qu'elle boit ? Personnellement, je ne peux boire qu'une quantité limitée d'eau vitaminée de marque sans penser aux couleurs et aux saveurs artificielles. Mais j'aimerais pouvoir prendre des vitamines chaque fois que je consomme de grandes quantités d'eau tout au long de la journée. De préférence sans saveur notable.

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Bonjour James,
Il n'est probablement pas possible d'évaluer la quantité à mettre dans une boisson afin de ne pas surdoser, peu importe la quantité que vous buvez.
Après une certaine quantité, même si cela n'est pas nocif, votre corps ne peut tout simplement plus utiliser certaines vitamines hydrosolubles, de sorte qu'il excrète le surplus dans l'urine. Vous remarquerez peut-être qu'après avoir consommé quelque chose d'enrichi en vitamines (comme certaines céréales pour le petit-déjeuner), votre urine est presque d'un jaune vif, c'est-à-dire à cause de la présence de vitamines B.
Et vous n'avez vraiment pas besoin d'ajouter des vitamines pour rendre l'eau saine. Il y a toutes sortes de nutriments dans les boissons qui se produisent naturellement. Le jus d'orange fournit de la vitamine C et le thé peut fournir des antioxydants, par exemple. Pensez à simplement ajouter un peu de jus pour aromatiser votre eau ou à boire du thé de temps en temps. Il existe plus d'une centaine de variétés de tisanes et elles se dégustent aussi bien glacées que chaudes.
Avec une alimentation équilibrée, vous pouvez obtenir toutes les vitamines dont vous avez besoin dans votre alimentation, il n'y a donc vraiment aucune raison d'en consommer davantage dans une eau enrichie artificiellement.
Mais de l'eau supplémentaire... il est difficile de se tromper en buvant simplement de l'eau ordinaire !

Laurie