Question cher Monsieur
J'espère que vous êtes en bonne santé.
J'ai 41 ans et je vis au Moyen-Orient. ma taille est de 5' 4" et mon poids est d'environ 77Kg.
je sais que je suis très en surpoids.
Normalement, mon alimentation comprend du pain de blé, des légumes, un peu de viande, de la salade et du thé vert tous les jours.
J'avais commencé le thé vert au citron pour perdre du poids, mais cela ne fonctionnait pas. Maintenant, je veux ajouter l'utilisation de la nigelle et du vinaigre à mon alimentation. pourriez-vous s'il vous plaît me suggérer la quantité, la recette et le moment appropriés.
Normalement, je ne fais pas de petit-déjeuner. Je ne compte que sur le déjeuner et le dîner.
Veuillez suggérer si vous trouvez quelque chose de nécessaire pour moi.
Merci beaucoup.
en attente d'une réponse rapide.
zakir
Répondre Je suis désolé, mais je n'ai jamais entendu parler de Nigelle auparavant, et le vinaigre n'est pas un aliment. Vous devriez manger 3 repas sains par jour et faire beaucoup d'exercice.
Voir mon site Web pour des plans de régime et d'exercice spécifiques.
Chaleureusement,
Richard Rost
RicksWeightLoss.com
