Question Est-il possible que les régimes à très faible teneur en glucides ne fonctionnent pas pour certaines personnes, peut-être à cause de la génétique ?
Après deux mois de consommation de moins de 20 grammes de glucides, j'ai beaucoup d'énergie, j'ai perdu du poids sur mes extrémités et mon visage, mais ma taille a en fait grossi et j'ai pris 5 livres.
L'année dernière, je suis allé dans l'autre sens et j'ai mangé végétarien, beaucoup de glucides, et pendant que mon ventre rétrécissait, j'étais tout le temps fatigué.
En regardant mon père et mes oncles, qui étaient tous de gros mangeurs de viande avec de gros ventres, mais qui sont morts tôt d'un cancer et d'une maladie cardiaque, peut-être que je dois réduire la viande, au moins la viande rouge ou les graisses saturées. Il doit y avoir une composante génétique.
Je fais beaucoup d'exercice et mon corps, à part mon énorme ventre, n'a pas l'air mal pour 55 ans. Cette fois, je vais compter les calories, réduire les graisses et ne manger que du pain de blé entier. Comment ça sonne?
Merci Laurent
Répondre Salut Bud
Lorsqu'il s'agit de bien manger, vous devez inclure tous vos groupes d'aliments dans la bonne formule pour la santé et la clé est de ne pas aller aux extrêmes. Les glucides sont excellents, ils sont votre première source d'énergie. Vous en avez besoin. Il suffit de manger les bons. Quand je dis les bons, je parle de glucides complexes présents dans le blé entier, l'avoine, la pomme de terre et le riz, par exemple. Éloignez-vous des glucides simples tels que les sodas comme le coca, le pepsi et les gâteaux. Lorsque vous mangez des protéines, mangez des haricots, du poulet, du porc, évitez autant que possible la viande rouge, mais vous n'avez pas à la supprimer de votre alimentation. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau au moins 8 verres par jour et de manger vos légumes. N'oubliez pas d'avoir suffisamment de fibres dans votre alimentation, c'est un facteur clé pour perdre du poids. Éloignez-vous du sucre et du sel. Quant à la génétique, elle joue un rôle important dans la taille, la forme et les problèmes médicaux de votre corps. C'est pourquoi les médecins vous interrogent sur vos antécédents familiaux. Ils recherchent des signes avant-coureurs. Quant au gros ventre, c'est la principale raison pour laquelle les hommes tombent malades. Les gros ventres sont un précurseur des problèmes médicaux. En ce qui concerne le comptage des calories, ce serait un bon moyen de réduire le nombre de calories tant que vous savez combien de calories votre corps brûle.
J'aime le régime végétarien parce que vous pouvez manger beaucoup et vous sentir rassasié tout en consommant moins de calories. C'est comme ça que j'ai perdu du poids, mais ce n'est pas pour tout le monde.
Bonne chance mon pote
