VITAMINE B B6 B12

Question
SALUT POUVEZ-VOUS ME DIRE QUELS LÉGUMES SAIN OU AUTRES ALIMENTS SONT RICHES EN VITAMINE B COMPLEXE B6 ET B12 MERCI JUDY

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Salut Judy. Voici une liste de certains aliments où vous pouvez obtenir des vitamines B.

Juste un aperçu rapide, vous avez mentionné "complexe B" puis B6 et B12. Le complexe B est une combinaison de tous les B. B n'est en fait pas une vitamine mais plutôt un regroupement de 8 nutriments uniques.

B6- Sources :Pommes de terre, bananes, haricots, cacahuètes, avocat, noix

B12- Sources :saumon, bœuf, thon, œufs, palourdes, crabe

Si vous voulez plus de références sur les vitamines B, consultez mon article sur B http://bestfitnessnow.com/2011/10/b-informed-about-b-vitamins/

Enfin il y a toujours des suppléments de vitamines B si besoin.