prendre du poids?

Question
Salut!

J'ai 28 ans, je suis une femme qui allaite et je pèse actuellement 250 livres. Ma routine quotidienne a tendance à être une canette de mt dew à 23h, puis un dîner glacé de 400 à 500 calories et une canette de cola à 3h du matin, et un morceau de fruit et une tasse de café décaféiné à 9h du matin. Je travaille les tiers et j'ai tendance à frapper le foin vers 1 heure de l'après-midi. Je promène mes chiens pendant une demi-heure et je fais des allers-retours pour me rendre au travail, soit une demi-heure dans chaque sens. Je prends du poids au lieu d'en perdre, et je ne sais pas vraiment ce qui se passe. J'ai pris 50 livres l'année dernière et j'ai continué à resserrer mon régime alimentaire pour essayer de l'arrêter, mais je ne peux pas en couper beaucoup plus.

Une idée de ce que pourrait être le problème?

Répondre
Vous avez coupé des calories mais ajouté de la malbouffe. Votre corps ne peut pas fonctionner sainement avec ces aliments et vous ne perdrez pas de poids. Si vous allaitez et que votre enfant allaite, votre enfant souffrira également de carences en matière de santé et de nutriments. Ma suggestion est de supprimer les boissons gazeuses chargées de sucre qui contiennent généralement 12 cuillères à café de sucre par boisson, de manger 4 à 5 repas par jour qui sont préparés à la maison et non transformés, de s'éloigner des sucres et des pains pour l'instant et de se concentrer sur la santé , puis perte de poids. Il existe un livre intitulé Body Sculpting for Women qui contient un plan de nutrition qui serait bon pour quelqu'un qui travaille comme vous, ce qui est difficile en matière de régime et d'exercice.

J'espère que tu vas bien!