Augmenter ou maintenir le métabolisme toute la journée.

Question
Cher Rost,
Je m'appelle Luis - un étudiant de première année de 18 ans qui est physiquement actif au moins 3 fois par semaine, à la fois en haltérophilie et en exercices cardiaques - et mes questions sont:un métabolisme plus élevé / plus rapide signifie-t-il plus de combustion des graisses? Si oui, comment puis-je le faire fonctionner toute la journée ? Comment puis-je le rendre plus rapide ? Est-ce que manger 6 petits repas par jour aide à tenir toute la journée ? Si oui, que suggérez-vous pour ces petits repas ?
Merci beaucoup d'avoir pris le temps de répondre à ces questions.

Répondre
La MEILLEURE chose que vous puissiez faire pour maintenir votre métabolisme élevé est de CONSTRUIRE MUSCLE. Le muscle est métaboliquement plus actif que la graisse, donc plus vous avez de muscle, plus vous brûlez de calories MÊME AU REPOS.

Le moment des repas est un effet mineur. Le plus important est de consommer moins de calories que vous n'en brûlez chaque jour. Plusieurs petits repas par jour sont quelque chose que vous pouvez essayer de briser un plateau après l'arrêt de votre perte de poids. Concentrez-vous principalement sur la QUALITÉ et la QUANTITÉ des aliments que vous mangez chaque jour.

Voir mon site Web pour des plans de régime et d'exercice spécifiques.

Chaleureusement,
Richard Rost
RicksWeightLoss.com