Coca Cola

Question
Salut! Je suis une coureuse de piste HS de 18 ans. Je cours 25 à 30 miles par semaine. J'ai une alimentation assez équilibrée et je ne bois des boissons sucrées qu'en de rares occasions. Je ne bois aucune sorte de café ou de thé. Mon problème est que j'ai parfois des envies intenses de Coca-Cola après une séance d'entraînement. Je n'ai envie que de coca, jamais rien d'autre, malgré le fait que je ne bois presque jamais de soda. Quelle pourrait être la raison de ces envies ? Merci!

Répondre
Salut Dev,

On dirait que vous êtes en pleine forme et que vous faites les bonnes choses :)

La réponse simple est que Coca-Cola récompense le centre du plaisir dans votre cerveau. Il n'y a aucun moyen de vraiment dire si c'est parce qu'il est désaltérant, sucré ou contient de la caféine. De nombreuses personnes trouvent que des boissons comme celle-ci créent une « dépendance » parce qu'elles éprouvent de fortes envies, et plus elles en boivent, plus elles en ont envie.
Pour aggraver les choses, si vous cédez souvent à cette envie après une séance d'entraînement, votre cerveau commencera à connecter les actions [work out ends] + [time for coke] et vous continuerez à avoir cette envie de boire du coke après un travail en dehors. Semblable à [film =pop-corn] ou [match de baseball =hot-dogs] ou [finition du dîner =dessert], le cerveau apprend simplement à connecter ces actions et à s'y attendre, que vous vouliez en avoir envie ou non !

Ce n'est pas nocif de prendre un coca de temps en temps, donc ce n'est pas un problème d'avoir un coca après une séance d'entraînement; sachez simplement que plus vous le faites, plus il peut être difficile de vous arrêter si vous souhaitez arrêter un jour.