Objet :Perte de poids

Question
Salut, je ne mange pas de légumes ou de salades et j'ai besoin de perdre du poids, pouvez-vous m'aider à corriger les aliments à manger et où je peux obtenir des recettes que je n'aime pas non plus les épices ou le poivre, car je suis si difficile c'est si difficile de savoir quoi faire et je veux commencer à manger sainement et le rester, merci beaucoup x

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Essayez http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/hbp/dash/new_dash.pdf pour une alimentation saine avec des menus et des recettes.
Vous pourriez envisager d'essayer juste une bouchée de légumes ici et là. Souvent, les adultes ne sont pas aussi opposés au goût des légumes que lorsqu'ils étaient enfants.

Envisagez de réduire la taille de vos portions et de réduire (ou d'éliminer) les calories vides comme les sucreries, les aliments frits, les sodas et l'alcool.

Bonne chance!
Laurie