Question Je suis tombé malade il y a 10 ans après avoir suivi une cure d'antibiotiques intense mais courte de 2 semaines.
J'ai essayé de m'aider grâce à divers remèdes à base de plantes, à un changement de régime alimentaire et à la consultation de nombreux médecins. J'ai toujours un problème de digestion et j'ai de nombreuses allergies/sensibilités. Je dois actuellement maintenir un régime pauvre en sucre/amidon, faible en gras et faible en protéines pour pouvoir fonctionner au quotidien et conserver un emploi.
J'ai toujours maintenu un mode de vie actif et j'ai récemment commencé un programme d'haltérophilie pour compléter mes exercices cardio.
Au début, j'avais du mal à trouver de la nourriture que je pouvais manger sans douleur, alors j'ai fini par perdre la moitié de mon poids - j'ai été hospitalisé pour anorexie à 69 livres. Je pèse jusqu'à 135 livres en ce moment, mais alors que j'avais un poids insuffisant et que j'étais malade, j'ai perdu mes règles pendant 8 ans, développant une ostéoprose dans ma colonne vertébrale. Mon cycle menstruel est revenu il y a 2 ans et je vais mieux avec mon poids, mon alimentation et mon niveau d'énergie et j'aimerais obtenir des conseils pour améliorer ma santé grâce à la nutrition et aux remèdes à base de plantes ou naturels - pour une existence saine à long terme.
mon régime actuel se compose de 2-3 livres de courgettes, 1 tête de chou et 1 tête de céleri, 1L de yaourt sans sucre, 1 litre de lait d'amande, une poignée de champignons, une poignée de tomates, 1 paquet de soupe à l'oignon, plusieurs cuillères à soupe de vinaigrette, 1 tranche de saumon fumé
J'utilise occasionnellement de très petites quantités d'herbes pour aider à la digestion, soulager la douleur, etc. Mais rien n'est pris quotidiennement.
J'ai récemment commencé à boire régulièrement du thé de pissenlit qui aide à mon niveau d'énergie, stimule la digestion et les selles.
J'ai commencé à prendre une multivitamine quotidiennement car j'ai lu que certaines vitamines aidaient à stimuler certains des processus digestifs.
J'ai commencé à prendre de petites quantités d'herbes pour contrôler la levure, l'infection bactérienne dans mes intestins et l'infection de la vessie.
Résolution de certains problèmes
J'ai résolu plusieurs problèmes chroniques tels que:
- diarrhée - probablement liée à une intolérance au lactose
- incontinence urinaire causée par la consommation de sucre dans les fruits,
- gonflement très douloureux des jambes dû à une sensibilité au sucre et à une intolérance au lactose,
- ballonnements abdominaux sévères, ballonnements et flatulences,
- faibles niveaux d'énergie - s'endormir toutes les deux heures,
- maintien de l'intolérance au lactose et des symptômes associés - ballonnements, gonflement, diarrhée,
- démangeaisons insupportables des zones très sensibles du corps causées par la sensibilité au sucre et aux aliments acides comme la tomate,
- infections vaginales chroniques à levures depuis 2 ans, causées par une très légère et courte cure d'antibiotiques de 2 à 3 jours pour une infection de la vessie - j'ai essayé d'éviter les antibiotiques mais c'était inévitable à ce moment-là mais les symptômes de l'infection de la vessie étaient insupportables.
Mes problèmes de digestion sont-ils liés à un manque d'enzymes digestives ou de sucs gastriques ? J'ai vu des médecins, des gastroentologues, des diététiciens, des naturopathes, merci de me donner des conseils - tout est apprécié.
Répondre Salut Irina, pardonnez la réponse tardive mais je faisais des recherches pour formuler une réponse décente pour vous.
Je suis désolé d'apprendre vos problèmes de santé, mais je vous félicite d'être resté fort et de revenir de l'hospitalisation.
Pour commencer, vous dites que vous devez à peu près contrôler votre consommation des 3 macronutriments, des lipides protéiques et des glucides. Bien qu'il semble que vous vous débrouilliez bien avec les légumes.
Le corps réagit de toutes sortes de façons différentes avec les allergies et autres. Le fait est (et s'il vous plaît ne prenez pas cela comme un avis médical) un grand nombre de maux et les Algériens peuvent être soignés en changeant vos habitudes alimentaires. J'ai connu ou entendu parler de personnes qui ont souffert d'un problème pendant des années et il s'avère que c'est à cause de leur façon de manger.
En ce qui concerne votre alimentation, je crains que vous n'obteniez pas suffisamment de calories, en particulier de protéines. Quelles sont vos réactions aux différentes protéines ? Les problèmes avec les produits laitiers pourraient être un problème de digestion du lactose. Mais qu'en est-il du boeuf ? La volaille? œufs?
La meilleure chose à faire est peut-être de faire une liste. Dessinez 3 sections et étiquetez-les protéines, lipides, glucides. Dans chaque liste, tous les aliments pour ces macronutriments que vous pouvez manger en toute sécurité. Ensuite, essayez de formuler vos repas pour inclure un de chaque à chaque repas.
Suivez les herbes et les épices que vous utilisez et essayez également d'utiliser du gingembre car il est idéal pour les problèmes digestifs.
Vos problèmes sont-ils liés à l'amidon de blé ou à l'amidon en général ? Pouvez-vous manger des pommes de terre, du riz, des pains sans blé, etc. ? Peut-être des pains sans gluten.
avec vos problèmes passés, gardez du poids et vous soulevez maintenant des poids, il serait dans votre intérêt de consommer de l'amidon, au moins lors de vos deux premiers repas.
En ce qui concerne les protéines, vous dites que vous pouvez manger du saumon, ce qui est excellent, c'est aussi une bonne source de matières grasses.
Avez-vous étudié les poudres de protéines sans lactose ? Vous pouvez obtenir des poudres de protéines d'œufs ou de bœuf. Vous pouvez faire un shake avec une cuillère de protéine d'œuf (saveur de votre choix) et un TBL d'huile de graines de lin pour quelques bonnes graisses.
À votre question de base, je suis d'accord que vous pourriez bénéficier de la prise d'un produit d'enzymes digestives. Il est possible que votre corps n'utilise pas ou n'ait pas les 3 enzymes nécessaires pour décomposer les protéines, les glucides et les graisses. Une autre bonne option pourrait être un supplément probiotique. Ceux-ci contiennent des bactéries vivantes et actives qui facilitent la digestion. Ne vous inquiétez pas cependant, il s'agit en fait de bactéries saines nécessaires à la digestion.
Ce sont deux excellents choix pour prendre des médicaments sur ordonnance et les deux peuvent être trouvés pour 5 à 10 $ dans un magasin de suppléments local, une épicerie ou en ligne.
Bien sûr, pour être responsable, je dois dire que ce ne sont que des idées et qu'elles ne sont pas destinées à "guérir" quoi que ce soit.
Maintenant que j'y pense, vous voudrez peut-être vous pencher sur le jus d'aloe vera. Il est censé être bon pour les personnes souffrant de problèmes digestifs, même pour les ulcères et le SCI. Il y a des années, je travaillais dans un magasin de produits de santé/suppléments et cette dame en achetait 2 gallons par semaine en affirmant que c'était la seule chose qui lui permettait de contrôler ses problèmes digestifs.
Enfin, il est sage de prendre une multivitamine. Étant donné que votre régime alimentaire est restreint, vous pouvez également envisager un supplément d'huile de poisson et de vitamine D si votre multi manque de vitamine D, ce qui en manque le plus, et un supplément de calcium.
J'espère avoir pu vous donner quelques idées. réécris à tout moment car je suis toujours prêt à aider.
